健身和拳击哪个好？ 50岁练拳击好还是练自由搏击好？
健身和拳击哪个好？
拳击会比健身更好些，除了健身，拳击还有防身的功能。健身就是对身体的形体塑，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
拳击是针对人与人之间格斗的技术练习，是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的，也有职业的商业比赛。
50岁练拳击好还是练自由搏击好？
五十岁还是练习拳击，强身健体比较好一些。不要求参加什么比赛，以锻炼身体为目的，健身房里面就有教练陪练的。
拳击运动对运动员的反应能力，灵敏度，都有好处。对力量，肌肉，爆发力，都有很好的锻炼。
自由搏击年龄大了，不太适合练，所以就打拳击练习一下吧。
健身是先跑步好还是先练器械好？
1 从整体上来看，先跑步更好。2 原因是跑步是一种全身性的有氧运动，可以帮助我们增强心肺功能和耐力，同时也能够消耗大量的脂肪，达到减脂塑形的效果。3 当然，如果你有特殊的需求，比如希望练出特别的部位或者是增强局部肌肉力量等等，那么先练器械可能更好一些。但是从整体健康的角度来看，先跑步是更推荐的。
去健身房练还是在家练？
最好去健身房，练健身房肯定要比在家里健身好的多，如果不想快速的增肌和塑形，仅仅是个爱好，在家里也可以达到很好的健身效果。
0基础练拳击还是自由搏击？
应该看身体条件吧？
如果适合拳击就打拳击，适合自由搏击就自由搏击。选择适合自己的，出功夫才快。
如果一个腿短腿细且腿筋硬的人非要练成腿上功夫，那是十分费劲且缺少威力的。
如果一个大长腿，大粗腿练腿上功夫，那肯定威力更大。但不管练拳击还是自由搏击，需要的都是永不放弃的毅力，只要坚持住，无论伤病还是疲劳心累，都能甘之若饴，终究能成为一个高手。
怕就怕你三天打鱼两天晒网，练的累了，疼了就打退堂鼓。那样怎么也练不出来。练这东西最好找经验丰富的教练，才能练好，随便找个人可能会连练错。
拳击一周练几次好？
自学拳击建议一次练习两个小时，一周练习六次以上。
拳击是现代体育竞技赛事，技术相对简单，但是精细科学。想要学会很简单，两周到四周就可以学会，但是想要练习熟练，最少需要半年到一年，想要灵活应用于实战，最少一年以上。想成为高水平运动员，没有十年
健身先练腰腹还是先练胸？
健身运动必须循序渐进，科学有效持之以恒。首先是要训练腿部和手臂的力量，在这个基础上再练习腰腹的力量，最后再练胸肩背的力量。
45岁了，练健身是伤身，还是健身？
不伤身，健身是增强身体健康的，怎么可能伤身。不要以为年龄大了，就不能练了，其实错了。你60岁练都不晚。
我是新手，我练健身，需要打基础吗？
健身是没有门槛的！任何人都可以健身。至于打基础，不大明白。反正有力气重量就大一点，没力气重量就小一点。
对新手的建议就是不要急于追求大重量，以免受伤，尽量从小重量开始，把动作做规范。另外就是首先训练大肌肉块，多做复合动作，比如卧推，俯卧撑，双杠臂屈伸，下拉，引体向上，深蹲，硬拉等，不要急于求成！
健身应该先练耐力在练力量还是怎么？
健身先练大肌肉后练小肌肉，先练爆发力，后练耐力。
爆发力类都是要快速起动心肺系统，高度的注力集中，以便能神经能更多的募集肌纤维，所以按排在最兴奋时练。耐力是长时间的消耗能量，对身体的持久工作，放在最后练。
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