导读：女性在月经期间往往面对不少问题，例如痛经，心情烦躁等问题，令不少女性感到烦恼。现在女性对经期期间出现的心理及生理状况大多都了解，但是经期饮食上要注意的女性却不太多。

导读：女性在月经期间往往面对不少问题，例如痛经，心情烦躁等问题，令不少女性感到烦恼。现在女性对经期期间出现的心理及生理状况大多都了解，但是经期饮食上要注意的女性却不太多。

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吴亚馨(左)与朱孝天(右)因合作拍剧而传出绯闻。新浪娱乐讯 北京时间9月10日消息，据香港媒体报道，台模吴亚馨(Maggie)与富二代的绯闻不断，转攻剧界后另结“新欢”朱孝天(微博)，荣登绯闻女王。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

最近，有网友咨询，从“好朋友”来第一次开始，经期中除了痛经，还会出现呕吐等现象，一般持续24小时左右。痛经症状因人而异,治疗的方法更是因体质有所差别,若长期患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为妥当。

不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你却不一定能好，说不定还有副作用。

5　常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。6　练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。痛经的解决办法经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

导语：痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。8、少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。但专家表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过分担心。若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。

既可修身塑体，又可免除侧漏的尴尬，不少女性来例假时都会选择穿紧身内衣。女性经期最好别穿紧身衣，应尽量穿些纯棉、透气性好、稍宽松的内衣，并且勤换洗，保持干爽与卫生。

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。