西部保健运动可使面部、颈部的肌肉坚实柔软，不致过早地松弛下垂。此面部运动可分为两种：一种是简易面部运动，另一中是复杂面部运动。

爱护肌肤，喝开水也能美容。身体内有足够的水分，其皮肤一定很有光泽。水在人体中的含量约75%，如果体内水分降低到50%以下，则开始衰老。如果体内细胞获得足够的水分，那么通过吸取水中的氧气可使人永保青春。你可以观察一下周围，凡是有美丽肌肤的人，可以说都是经常喝水的人。