导语：很多减肥女性会随便选择一件小三明治当午餐，认为这有助于减肥，其实这是不对的。今天爱美网小编和大家分享健康一周减肥食谱，教大家如何正确搭配饮食，轻松享“瘦”午餐，尽显窈窕身段。

好莱坞娱乐圈常用“eatlikeabird（食量像鸟一样少）”这句话挪揄女明星，因为她们为了维持窈窕身段，纵然是美食当前，也只能拼命忍住口水。她们的减肥方法算是怎样的呢？小编为大家推荐好莱坞明星的减肥法。

近年来，兔肉在国际市场上十分畅销，有些国家人年均食兔肉5 -6千克。兔肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，其蛋白质含量超过猪肉、牛肉、羊肉及大虾；脂肪也远远低于这些肉类。兔肉饮食有什么禁忌，兔肉不能与什么一起吃呢？兔肉不能搭配吃的饮食。

[导读]据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。法则6：将下列食物融合在每日菜单中，每餐至少包含所列食物中的2项以上。

导语：最近，广州掀起一股“优格热”，多间以优格为主题的雪糕店进入广州市场。国内的市面上出售的优格大多热量不低，脂肪含量高，不适合减肥。而判断食物是低脂或高脂，有两个准则可循，一是每100公克食物的脂肪必须少于3公克，二是来自脂肪的热量占总热量的30%以下。

低脂减肥：对油脂类的一概拒绝，对蛋白质的敬而远之，这会造成缺乏必需脂肪酸和蛋白质，结果就是肌肤老化、内分泌失调及营养不良。3、忌讳含大量淀粉的蔬菜，主要是根茎类蔬菜，像土豆、红薯，它们的血糖指数很高。

图为谭先生在就餐时所购蒙牛低脂高钙牛奶，倒入杯子后，显绿色，味酸。8月29日下午15：40，又一位自称是长沙蒙牛乳业有限责任公司投诉专员尚翼的女士来电，约了谭先生当晚19点在芙蓉中路浏城桥下见面。

爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半，而且其含有一定的纤维素，能够使你变得饱。选择瘦肉蛋白吧，包括鱼和豆类，它们含有的卡路里大量减少。警惕市面上的能量棒，它们提供多达400卡的热量。 零食是肥胖的罪魁祸首，特别是如果你吃得太多太频繁的话。建议减肥者选择零卡路里的饮料，为何不只是加上新鲜的水果呢?还有特留意酒精饮料。

超市有很多小包装的白面包食物，按照推理，一包只含有100卡路里的快餐包并不会影响我们减肥。荷兰研究人员发现我们一般不会在吃完一小包白面包之后就停止进食，事实上我们可能会吃第二、第三包。爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半，而且其含有一定的纤维素，能够使你变得饱。

导语：减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢？如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！

秋天到了，很多爱美女士又开始了新一轮减肥计划，市场上一些低脂、无脂以及无糖型乳制品、食物、饮料都成了她们的首选食品。苏珊博士建议减肥人士多食用原味食品，因为原味食品比很多的低脂、低糖食物更健康，比如新鲜的水果和蔬菜。

可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥。可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥。4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子

每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊...

选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30％左右，午餐占40％，晚餐占30％。6、每天保证有一份海藻类食物（海带、紫菜）或一份菌类食物（香菇、蘑菇等）；或一份豆制品类食物，每份50克。

主料：番茄(切小块)1个，柠檬(洗净)四分一个，卷心菜(切丝)半个，蒜蓉1汤匙，胡萝卜(去皮，切小块)1条，清水5杯，洋葱(切小块)1个，盐，胡椒粉适量。这个汤没有用肉来煮，所以脂肪极低，是keepfit一族的理想之选。

在安徒生的笔下，美人鱼游弋海中，还能选择走上陆地；而就在不久前的大片《2012》中，人类被地球巨变所驱赶，失去陆地，只得无奈迁入海中。数据统计，蔬果的二氧化碳排放，只有动物产品的九分之一；生产一公斤牛肉，排放36.5公斤的二氧化碳，相当于开车三小时。