韩国作家洪氏姐妹(洪静恩、洪美兰)创作的新剧《BIG》近日进行首次剧本练习，主演孔侑、李敏贞等悉数到场，引起关注。14日，韩星孔侑、李敏贞、裴秀智、张熙珍、安石焕等演员参加了新剧《BIG》的剧本练习。

一个人的情绪高昂时一走路也会抬头挺胸步履轻快，反之，在沮丧而抑郁的心情下，走路就如同拖着千斤重担迟滞、缓慢，个性文静走路的姿势也有安静感，活力充沛、行事利落的人，走路一定也很活泼。腰部减肥方法众多，挺直腰杆走路不仅瘦身还能塑型哦！

由管虎执导的最新力作《杀生》云集了黄渤、于南、苏有朋和任达华等多位影帝影后，片中，苏有朋不仅要压抑自己的性格变身阴枭，还对自己的眼神进行了特殊训练，以阴、狠、毒来配合人物性格。剧中，苏有朋饰演牛医生，这是他和管虎的首次合作，据悉，苏有朋为这个角色给自己制定了眼神训练。

养生瑜伽减肥蒲公英式呼吸，瑜伽坐姿打坐。瑜伽减肥左手把食指和中指放在前额的中央，大拇指放在左鼻孔旁。瑜伽减肥用左手大拇指盖住左鼻孔，用右鼻孔吸气，气和呼气。

无论是站立、坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。腰部减肥最有效的方法是什么呢？小编为你支招，教你三步打造水蛇腰。

今日(22日)，韩国女团2NE1成员Sandara在自己的me2day上传一张2NE1成员们在练习室内的照片。照片中，成员CL对着镜头摆着胜利的手势，而其他成员朴春、孔敏智、Sandara则坐在地板上认真的背诵日语歌词。

韩国歌手李胜基，演员河智苑(微博)、尹济文、李允智、赵正锡等超豪华阵容组成的MBC新水木剧《King 2hearts》演员齐聚一堂，首次进行了剧本练习。

正确的健身锻炼方法有哪些？健康专家D．A创编的五种一分钟锻炼法，可以使你在任何时候精力充沛。下面小编为大家介绍简单快速一分钟键身锻炼方法。

导语：经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。按这种方法做，持续计数至3.练习一段时日后，你可以增加数到5.只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10.　　第二种练习。

夏季室外炎热，爱美的女生一般都喜欢宅在家中，但又担心日积月累的脂肪让身材变形。夏季室外炎热，爱美的女生一般都喜欢宅在家中，但又担心日积月累的脂肪让身材变形。夏季室外炎热，爱美的女生一般都喜欢宅在家中，但又担心日积月累的脂肪让身材变形。

背部挤压练习　　以俯卧撑的姿势开始，收紧腹肌，肘部伸直，慢慢收回肩胛骨，好像中间放了东西需要挤压一样，持续一秒钟，然后慢慢放松，做20次。

可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形。均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程中髋部不要向外翻转，尽量与地面平行，保持3次呼吸，做另一侧练习。

一般说来，运动都要一个小时以上才开始燃烧脂肪，不过练习动感单车瘦腿，关键还在在于坚持。玩单车的时候把阻力跳到最低，量弄轻量级的，就不会有大块的肌肉，有的话也只是好看的线条。

背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。

粗壮的手臂会在视觉上让你胖3斤左右，一旦穿上有点紧身的衣服就会觉得衣服要撑开了。双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。