四月一日的愚人节就要到了，小心别被骗！不妨借此机会，反思一下自己是否陷入了减肥的误区。

正所谓：“当局者迷旁观者清。”想要减肥的你，检查一下，看你是不是犯了以下的四大减肥误区呢？

睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维•凡•科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”

同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，减肥失败或对减肥有偏见的原因很多，一般有以下10种情况。只要避开这些原因，你就可以轻松瘦下来了哦。

【图】女性健康减肥10大误区 无形身材杀手&女性身材的10大杀手，听起来貌似夸张，实则不然，这些杀手毁身材于无形，等到你的身材“瓦解”后也已经悔之晚矣，减肥瘦身重回魔鬼身材都会事倍功半。

徐教授提醒，骨质疏松是可防可治的，但目前大众在防治方面存在诸多认知误区：我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

【图】运动减肥 绕开4大减肥误区，伊秀美体网教你如何减肥&经常性运动为什么久减不瘦？这里面你可能对运动减肥知识存在了瘦身误区，这些误区不仅影响你的减肥效果，甚至会伤害你的身体。下面，就让伊秀美体网小编教你如何避开这些瘦身误区，让你有效运动，快速减肥!

【图】9大减肥误区 让你死活不瘦，伊秀美体网教你怎样减肥&想知道自己为什么总是这么胖吗？其实是你的饮食习惯出了差错。可别以为你的吃法相当健康了。快来看看，你到底是在哪里出了错，才跌入了减肥的陷阱。今天伊秀美体网小编为你列举出9大误区，别再犯错了哦。

一些美容院、减肥中心的失实宣传，惹得不少姐妹兴冲冲跑去针灸减肥，却过于神话了针灸减肥的作用，还存在不少对针灸减肥的错误认识，这对减肥治疗反而不利。任何减肥方法都须逐步调整，每个人对针灸的反应不尽相同，这需要持续治疗。

导读：你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗？力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。

专家点评：要获得较好的减肥效果，运动时，心率要提高到最高和最低的安全心率范围内。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。

导读：减肥有误区，瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里，不仅不能减重，反而会越来越胖哦。这绝对不是危言耸听。今天伊秀美体网小编为大家收集了10个常见的减肥误区，快来看看你有没有中招吧。

只吃水果蔬菜可以减肥蔬菜水果含有丰富的纤维而且热量比较低，很多MM就会放心的大吃特吃，但其实这种方法是错的。再加上吃的别的东西所含有的脂肪也不被分解，最后就会导致不吃肉却还是越减越肥。不吃米饭会造成糖分摄取不足，导致的严重后果就是营养不均衡，减肥事倍功半。所以要适当摄取碳水化合物才能真正达到健康减肥的目的。