专家称睡眠不足容易脾气暴躁， 睡眠不足将会导致疲劳和脾气暴躁，缺乏深层的睡眠，也会使得体内的成长激素减少，进而导致老化、肥胖、肌肉松垮等现象。为了拥有良好的深层睡眠

睡前保健法改善睡眠品质，睡眠不足将会导致疲劳和脾气暴躁，缺乏深层的睡眠，改善睡眠也会使得体内的成长激素减少，进而导致老化、肥胖、肌肉减少等现象。

现代白领睡眠时间有时因为工作繁重必须熬夜，睡眠时间一天睡眠只有四五个小时。他们当中习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，睡眠时间熬夜已经成为生活方式的～部分。

导读：如果你是学生或者上班族，每天清晨按下闹钟，抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体，是一件极其值得佩服的事。不过，有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。你需要注意这7个方面，才能让晨练达到想要的减肥或者健康的效果哦！

导语：有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

生活中我们经常可以看到，两个同年同月生的女人面部皱纹差别很大。来看看以下5个小习惯吧，它们能帮你延缓脸上第一道皱纹的出现哦。

导读：成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯，包括睡眠不足、过度疲累、不均衡的饮食习惯、化妆残余物未有彻底清洁等，此外亦包括周期性生理变化如荷尔蒙分泌失衡及肌肤水油分泌不平衡等因素。

每天早起晨练是非常健康的生活习惯，可是你有没有注意到一些小细节呢？赶紧引起重视，不要让这些运动坏习惯影响你运动瘦身的效果。

前晚，陈奕迅(微博)在广州参加2011中国原创音乐流行榜超级红人馆年度盛典，对于近来关于他声带恶化的说法做出回应。最近媒体所报道的陈奕迅近年声带长了两个茧，因为频繁巡演使用过度，病情恶化可能失声。

睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。还有，化妆品本身也可能会成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子；一旦变色或变味，应该扔掉。过量的酒精会使你的肤色红白不均；香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟油，并减慢血液循环。