专家的建议其实是睡前不要吃淀粉类及高脂肪的食品，但有些食物像燕麦、蜂蜜水在睡前少量食用则会让皮肤隔天看起来气色更好..

女人爱美，靠化妆品妆出的美丽，不如靠果蔬“养”出的美丽；来得踏实一点。没有天生丽质的懒女人，只要后天勤奋的勤女人。女人三分天生，七分靠养。下面小编为你介绍几种女人养生必备的食物，无论是外敷还是内服，都可以让你美丽一生，一生美丽！

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

水果美容不是单纯将水果敷在脸上，还有很多小技巧。现在就一起来分享小天后张韶涵独家的水果美容秘籍吧！

水果是每个爱美女性的最爱，因为水果既好吃又美容还瘦身，可以说是一举多得。但是，很多女性都不知道，以往她们吃水果时，丢掉的水果皮才是最有营养的。最近小编看饮食类的节目，才知道了这个秘密，现在就和大家分享一下吧。到底99%的女人错在哪里？而你是那1%吗？

【导读】水果富含很多维生素和营养，是大家公认的美容圣品。下面编辑推荐几大美白水果，嫩白肌肤吃出来。

【导读】水果，大家都知道是含有丰富维生素的营养品，既能补充人体所需要的营养，还能美容养颜、瘦身减肥等。现在正值十二月桔子丰收月份，桔子含有大量的营养和维生素，下面为大家解读每月最该吃的水果有哪些？

美白，国人自古以来的追求。所谓一白遮百丑，白，成了大众心里美的一个标志。美白方法千千万，但最健康的无疑是天然美白法，也就是食用天然食物。这时，水果成了最好的选择。那么就让我们来看看，这些超有效的美白水果是什么吧。

新年新气象，2011年哪种美白方法最有效最给力？尝试了很多很多的护肤绝招，但是似乎斗都不够见效。为什么不尝试一下吃进去的美白呢..

想要拥有白皙的皮肤，不一定要靠N种护肤品or化妆品。吃进去的美白才是王道！8种超具有美白效果...

为了美白，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，不当黑妹妹、小花脸。

桔子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。

美白，不一定要靠化妆品；年轻，也不一定要靠化妆。其实，药补不如食补，吃进去的美白，更有效果。10种美肤水果，让你轻松年轻10岁！

一些“老理儿”或习惯在悄悄地“规范”着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤等。究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学性呢？

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。