现代都市白领经常面对电脑，整天伏案处理各种工作，运动时间又少的可怜，不知不觉中就患上了颈椎病、肩周炎，工作时间稍长些，腰部、胸部就会有不适的痛感，即使去医院治疗，效果也不太明显，那就不妨试试简单易行的拍手操吧。

营养保健白领的饮食特点白领们的工作步伐随着社会环境的变迁和强大的竞争力不断地加快变长，营养保健三餐饮食好像也变得不正常，营养保健不仅早、午餐大都以快餐为主。

单肩包诱发颈椎病 警惕包包的款式影响健康……

导语：为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。

日前，悬疑推理系列电影《密室2》已成功杀青，作为中国首部系列推理大片，《密室2》在剧情安排上很用心。虽然如此，《密室2》的打斗戏份还是让苏有朋的颈椎病再次发作，对角色颇为看重的他忍痛拍摄拒绝休息。

倪萍和电影表演艺术家田华、中国曲艺家协会主席刘兰芳(微博)、导演张继钢共同获奖——“纪念建党90周年·共和国脊梁”之十大卓越人物奖。”　　在博文的最后，倪萍说：“我从来没觉得自己是脊梁，盼你能理解。

“炒作”为娱乐圈的“发达之本”，有电影上映要炒作，要知名度也要炒作，最神奇的就是无论真假，没“新闻”就是不行。林嘉欣的新作《唐吉可德》上映在即，美女就“被怀孕”，林峰的《摘星之旅》收视平平，他的“颈椎病”立马变成“整容失败”。

在写字楼上班的白领，往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉像背了一座大山，很不是滋味。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。

李先生从事销售工作，每天都要跑东跑西，为了出行方便，他成为“自驾一族”。最近他发现自己颈椎出现问题，原来他在高速行车中经常突然刹车，导致“挥鞭”损伤，造成颈椎病。而长期高枕等于夜间屈颈低头，还容易造成颈项韧带劳损、椎体移位、椎动脉缺血、神经根受激压等。

近八成教师有咽炎，警察尿酸高、血脂高，出租车司机多有颈椎病……昨日，重庆市急救中心体检中心出炉一批体检数据，各行业各有自己的职业病特征。但也有共同一些特点值得重视：脂肪肝在各行业职业病种都名列前三，老年病脑溢血已经开始“进攻”30岁人群。

《2009中国城市健康状况大调查》针对北京、上海、广州、成都等十余个城市的“白骨精”（白领、骨干、精英），采集了300万份问卷，最后的分析报告显示不容乐观。出租车司机和火车司机的体检报告显示，高血压、颈椎病是最常见的职业病，在嘈杂的工作环境中也造成诸多耳疾。

为了尽量避免这种疾病的产生，在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操，帮助女性朋友们远离这种疾病。摸耳式 　　　将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。

不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。

许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

世界卫生组织发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。工作姿势不当，如长时间保持低头或固定姿势工作，很容易因颈后部肌肉韧带组织僵持、慢性劳损而引发颈椎病。总垂头丧气可引起颈椎生理曲度改变，应保持良好心态、昂首挺胸。