2009-5-25 10:54:26

导语:很多MM都抱怨平时太忙了,都没时间锻炼。这时,将你的焦虑放到一边去把,迟不迟到你也无法控制,那就听天由命吧,不如趁此机会来紧致臀部。方法:在你深呼吸的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。
2009-5-21 17:14:35

在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服"三天打鱼,两天晒网"的情况,才能收到良好的体育锻炼效果。(5)运动前后注意事项:运动前,应先做准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。




