为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B2则可消除脂肪，维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的功效。

许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢？想让你的双腿变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。

“《钢铁侠2》中有这样一幕，疯狂武器发明家“丧鞭”向我不断逼近，我害怕极了，突然间我的车被他切成两半……天啊，我想一定是极度恐慌让我不知不觉瘦了下来。

裤袜是这一年来韩国各大时尚品牌相继推崇的万能搭配单品，它可以使平凡的搭配增色，也可使普通穿着适用更广泛的场合。黑色的款式具有超强的显瘦效果，与短裙搭配，恰好可以展示美丽的腿部线条。

靴子不仅是冬季搭配衣饰的时髦之选，而且在保暖的同时，还能修饰腿部的线条和遮盖腿部缺陷。搭配分析：中裙是O型腿穿靴MM搭配的不二之选，可起到遮盖和隐藏O型腿的作用，减缓了O型腿整体的不雅曲线。

时尚、舒适、有型的铅笔裤，是每个女孩衣橱里必不可少的单品，看看这一季韩国mm们都热衷于那些铅笔裤呢。深色窄脚裤令双腿看起来纤细修长，臀部更加浑圆小巧。白色窄脚裤大腿部位的直线裁剪让腿部线条变得顺畅而柔美。

2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。2、慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。

推荐款：包臀款　　用来当连衣裙，而足够宽松的效果又能突显纤细的腿部线条。层层叠叠的领口很有设计感，让整件衣服都不再单调。推荐：超长款　　超长款的蝙蝠衫可以直接当连衣裙穿。

其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，还要记得呵护一下腿部的皮肤哦。

易搭配的特性和轻易就能塑造的经典感是喇叭裤长红的原因。c.腿部不够修长的女生：最佳选择是高腰款式的喇叭裤，提高的腰线立刻改善全身比例，再搭配高跟鞋的话效果不言而喻。

走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。

这条仔裤并不算出格，与长短相叠的白衫相搭，再配上一双白色高跟鞋，反倒十分精致靓丽。

及踝的长裙可以完全遮住大象腿，是最简单的瘦腿办法。不要以为腿部粗短就要用长裤裹的很严实，其实穿上宽松的短裤反而能将腿部拉长，特别是穿上高跟鞋，更加突出完美的腿部线条。今季超火的哈伦裤正好符合你的需求。

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东方女孩们的身材问题都在肥硕的下半身上，尤其是过宽的胯骨，以及“粗壮”的大腿，这些方面苦恼了一个个女孩的心。简单宽松的牛仔裤配上宽边黑色腰带，让青春亮丽的你不用再去担心胯部的问题，将视线完全转移，完美遮掩天衣无缝。

动作自检：做这个动作时，双腿尽可能地拉伸，身体用力点在腰部，切忌将身体侧卧于腿部，保持身体和右腿半拳的距离。动作自检：前腿弓成直角，后腿尽力伸直，有意识地收紧腰腹，身体下压时，始终保证上半身直立。

我们看看台湾名模陈思璇示范美腿操，如何简单瘦腿，一起加入瘦腿运动吧。台湾第一名模陈思璇再接再厉，将自己的美腿心经总结，针对各种问题腿型，设计了简易的锻炼方法，包含锻炼臀部、紧实腿部线条的一系列运动。

彩色窄脚裤今年十分流行，让你的腿部变的细长，穿上高跟鞋更显腿部优美曲线， 留心的女生们可能也注意到那些潮人明星们也是十分热衷的，各大娱乐资讯都不难发现彩色窄脚裤的影子。深色窄脚裤令双腿看起来纤细修长，臀部更加浑圆小巧。白色窄脚裤大腿部位的直线裁剪让腿部线条变得顺畅而柔美。