陈坤日前在上海助阵“语路”问颁奖礼，现场大侃梦想，受访时现场记者一再问起他的儿子，陈坤没有露出丝毫不快。工作重心转向公益事业的陈坤，四个月前担任了“语路”问公益行动的活动大使，近日他特地来到上海为6位最佳梦想实践家颁奖。

《突然就走到了西藏》是演员陈坤(微博)带有自传性质的文学随笔集，是陈坤对其童年时期、大学时代、演艺阶段、行走西藏等不同经历的真实回顾，以“行走”为线索，思考生命的价值与意义。

现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。

(1)挥腿　　功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。

用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。“半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。

挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。“半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。

这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。

胡海泉(微博)、汪峰(微博)、陈坤(微博)都在向我们证明，明星们也能写小说、也会作诗、也可以出版心灵感悟。正如海泉在《海泉的诗》后记中写的那样，“诗言志，诗无价，这个物物皆有价，人人皆喊价的时代，这个冷眼看诗、嘲弄诗意的时代，正被“诗”原谅着……”

陈坤(微博)新书《突然就走到了西藏》昨天下午在北京王府井书店召开新书媒体见面暨签售会，共吸引近2000位书友前来签书，签出3000多本书，人气爆棚。

陈坤(微博)新书《突然就走到了西藏》昨天下午在北京王府井书店召开新书媒体见面暨签售会，共吸引近2000位书友前来签书，签出3000多本书，人气爆棚。

红衣女子（红圈中）站在鸟巢顶上。读者供图　　本报讯 (记者 易方兴)昨天12点30分左右，一名红衣女子爬上鸟巢后，在玻璃顶上逗留并来回行走，后被救下，送往当地派出所。”　　昨天13时左右，在鸟巢K口，一辆展开云梯的消防车已经到达现场，消防员在鸟巢下架设了救生气垫。

由陈坤(微博)发起的“行走的力量”公益活动于9月启动西藏部分的行走。公益已成为陈坤生命中的重要部分：“我不一定是为了演戏而存在。“行走的力量”是概念公益品牌，陈坤透露，未来主要是在这个框架之下实行填充，会参与支教、慈善、环保等方面的活动。

孔侑型男魅力孔侑帅气依旧 孔侑行走都市间

作为重庆在外最知名的男演员，陈坤(微博)的名字对大家来说都不陌生，每年都能在重庆的时尚盛会上看见陈坤帅气的脸庞。陈坤的力量是内敛的，一切暗藏于心，内力连绵悠长，他是都市里洁净迷人的食草男，浑身散发出清新的甘草气息。

前天，在经过了从甘丹寺到桑耶寺最后四天的高强度徒步之后，由东申童画发起的系列公益活动“行走的力量”第一站——为期11天的西藏之行完美收官。对于“行走的力量”这个公益项目本身，陈坤再次进行了深层次的诠释。

丁春诚最近一段时间都在独自背包旅行，对于旅行，丁春诚的宗旨是随性地上路，自由行走。最近的一段时间里，丁春诚一直独自背包旅行，非常开心。”也许正是这份随性，造就了有自己独特风格的丁春诚。

今年冬天号称“千年极寒”，你若还是赖在办公室、空调车和家里“冬眠”，那可就大大地OUT了。冬泳是冬季特色锻炼项目，被称为“血管体操”，有助于防止心血管疾病，还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。