女性到了一定年龄身体发胖是怎么也避免不了的事，但是有些女明星却似乎总有能力去抵抗岁月的痕迹，蔡依林在出道十年间身材越来越好，对于她这样天生易胖体质她是如何做到的呢?

15分钟喝一大杯温热白开水，它能有效促进体内血液循环，维持气血通畅，达到最佳治疗效果!但一定注意，由于印堂穴应激能力不强，需要你用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白。要注意的是，丝竹穴的按压时间需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。

胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源。

女生每个月担心的月事，总是让人困扰。调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重目的

毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

由于这些毒素有碍于消化系统的功能，使体内毒素难以排出，应该不断加以清除。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。

抱枕抬腿操：小腿夹抱枕缓抬至最高处停留。靠壁伸展操：背靠墙，伸直腿部，挺胸，拉伸后背竖脊肌。厨柜蹲起操：餐具放高或低，取放时做踮脚尖、伸手臂和蹲起练习。

经常健身的人，免不了对那些重复的动作心生厌烦。本期特别挑选了一套趣味动物瑜伽操，只要每天坚持练习，不但能使整个身体变得更加纤细苗条，同时，也会让健身变成一件快乐有趣的事情。