水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。

【减肥瑜伽】瑜伽瘦身操 一月燃脂12斤&瑜伽始终都是最方便操作的减肥方法，在瘦身减肥的时候如何通过瑜伽来达到减肥的目的呢？其实瑜伽更重要的是调节身心，调整内脏的位置，达到减肥的目的，下面，伊秀美体网小编就来告诉大家2组瑜伽瘦身操，帮助大家快速燃烧脂肪，达到瘦身减脂的作用。

吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好 预防脂肪堆积于上手臂处，消除手臂内侧赘肉，美化手臂线条，促进血液循环，可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防五十肩

夏天快到了，又是背心、吊带衫出动的时候了，可是手臂上的赘肉会破坏美感。赶紧学学下面八个瑜珈动作，赶走蝴蝶臂吧！

瑜珈动作多数是模仿动物的动作。想拥有水蛇腰的姐妹们不妨多练习下面教的动作：蛇变化式。

都市人生活压力大，生活节奏快，身体处于亚健康状态的人越来越多，如果抽出5-10分钟，这5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！