平常我也会随手带美腿凝胶，有时觉得腿部肿胀就拿来擦，可以马上让腿部肌肉没那么硬实，也比较舒缓。若是你平常上班需要常常站立或是有运动的人，记得要穿小腿护理袜（我平常穿180－280丹数，运动穿350丹数），可以避免走路或是运动造成的肌肉变硬的状况。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。4、(左)身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧(3、4号动作，重复三次)。

如果能拥有匀称笔直的双腿加上浑圆翘臀，那么穿起迷你裙和贴身裤子的时候就是漂亮与性感的象征了。或者洗澡时可用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。

站姿　　双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。

很多女人都喜欢也希望自己有骄人的美腿，很多人也知道减肥的艰苦不是一时半会儿能搞定的。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

瘦小腿和瘦大腿两种方法都是很特别的我们从开始的几个动作中就能看到瘦腿的压力是很大的，但是下面的几个方法中就能看到瘦腿的全过程。2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

女人瘦身丰胸就要还有瘦小腿都要讲究一个科学的瘦身规律只有这样才能更好的让我们的瘦身计划得到完美的实现。

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

中药减肥听上去很苦的样子，中药减肥茶就易入口多了。现在就教你自制减肥茶，能针对不同类型的水肿，瘦腿塑形哦。

冬天来了，想要穿美美的黑丝袜，又为“萝卜小腿”苦恼？有没有想过小腿瘦不了不是因为脂肪而是因为毒素？