跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。

有没有觉得自己的手臂总是那么结实?别担心，轻松六步让你的小臂活灵活现...

2、双臂尽量向后抬起　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。4、再次抬手臂　　保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。

如果没办法选到「生气方位」的房间，要找一个符合您的四吉方之一的房间。或者要选一个位在您的四吉方上的房间，如果没得选，那么睡觉时就要尽量把头朝北，或朝向其他三个幸运方向之一。

生肖属虎的人，不宜居住大门朝向东北方寅位的房屋，即不适合居住坐申向寅的房屋；适合居住坐北向南、坐东向西、坐南向北的房屋。生肖属羊的人，不宜居住大门朝向西南方未位的房屋，即不适合居住坐丑向未的房屋；适合居住坐北向南、坐南向北、坐东向西的房屋。

（b）把你的右手放到地上，把左臂伸过头顶，吸气，用你的手指伸向天花板，然后呼气，伸向你的右侧，伸展你的左边。深深的吸气，呼气，然后身体象一支饥饿的猫一样把背部朝向天花板（如图所示），同时把你的下巴朝向你的肚脐。