饮食减肥美食诱惑时勒紧肚皮，我们在前面已经讨论了进食的原因，饮食减肥，明白了我们进食有时是为了满足身体的需要，有时进食是因为其它的原因，下面我要详细区分这两者的不同之处。

爱美网小编分享5款早餐减肥食谱，轻松照着吃饮食减肥不用愁，最简单地减肥方法，吃好早餐就能燃烧脂肪瘦下来。很多MM听信谣言觉得不吃早餐就能够减肥，其实这是一种错误的观念，早餐对于身体是非常重要的。

导语：很多肥胖者体重不断增加的原因，是因为他们进食了很多高热量的食物。下面，爱美网为大家揭露8种含有超高热量的食物，它们是大多数胖MM的致胖元凶，避开它，你的瘦身大计才会有机会成功。

美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）的研究人员测试在辣椒中发现与唐辛子有关的化合物，了解它是否对节食者有加分效果。研究人员在研究开始时，以及吃了四周400卡的流质餐后，测量这些节食者的新陈代谢率与能量消耗(或产热)。

导语：减肥不能盲目，在减肥的时候仍然保持健康的身体是最重要的。爱美网小编点评：保持愉悦的心情不但可以促进消化的吸收，也有助于我们能够更有动力和活力投入减肥，获得最佳效果。

晚餐饮食减肥法则1：晚餐摄取热量不超过200卡　　瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果为200卡。

肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。肥胖大多是因为饮食摄取过量，所以要控制饮食，减少摄入热量，就要掌握正确的饮食减肥技巧。

爱美网小编分享饮食减肥常识，助你快速减肥，保持瘦身成功，减肥不复胖。

自家厨房中原来也隐藏着很多致胖的元凶，让你在放心吃喝的时候不声不响地就长成了大胖子！赶紧把它们一一揪出来吧！

土豆这种食材，有人用它成功瘦身，有人却说它淀粉含量高，是致胖的原因，到底该怎么吃土豆才能健康瘦身？

草莓外形可爱，味道酸酸甜甜的，很多MM都是它的狂热粉丝，用草莓制作的减肥食谱可是大受欢迎哦！

导语：在很多餐饮场合，我们常在不得已的情况下多吃，甚至“瞎吃”，导致摄取热量过多而形成肥胖。喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕，配一杯黑咖啡，热量就很低。越式餐厅有不少凉拌蔬菜的菜肴，或清蒸河粉，是不错的选择。

导读：你有听过分食法减肥吗？这是国际上流行的一种减肥方法。分食减肥是通过错开蛋白质食物和碳水化合物食物的进食时间，来达到减肥效果的。下面就来试试这个一周瘦7斤分食法减肥食谱吧，你会发现瘦下来也不是件难事。