晚上7点之后不吃东西是所有减肥人士的共识，但遇到不得不吃宵夜的情况，该怎么做呢？小编告诉你。

北京时间4月6日消息，据香港媒体报道，向来喜欢同性聚会的歌手张敬轩，早前深宵时分，约齐全男班包括黄伟文及其同性密友Stephen，在铜锣湾吃饭。一众人吃到凌晨1点半才埋单离开，步出店外时似不舍分别，站在路口聊多一会儿才各自回家。

今天(10月19日)11：12分，台湾壹周刊(微博)在官方微博爆料，林俊杰(微博)被绯闻女友翁滋蔓放手后，火速搭上长腿辣妹，愉快宵夜之后同返寓所共度良宵。照片中，疑似林俊杰新欢的辣妹身材高挑，长相甜美娇嫩，一双修长的美腿格外惹人眼球。

许多人都有过减肥的经历，试过了各种减肥法，可总是瘦不下来。3.穿着合身：合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤会马上为你发出警觉信号。

北京时间4月18日晚，第29届香港电影金像奖颁奖典礼在香港文化中心大剧院隆重举行。主持人郑丹瑞宣布获奖名单后，感谢两人尊重大会，开玩笑道：“哇，八万块，今晚记得请宵夜。

莫文蔚　　信报讯(记者唐雪薇)间隔莫文蔚北京演唱会只剩10多天了。由于排练消耗太大，莫文蔚光宵夜就要吃两个汉堡。　　莫文蔚加紧预备这次北京个唱，天天都会排练到凌晨2点，体力消耗非常大。演唱会导演Alice透露说，莫文蔚保

宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。但宵夜最主要不能造成胃太大的负担，所以“蔬菜蕃茄酱拌面”就成了我最佳的夜宵良伴。3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤（现煮的喔）及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。

江若琳调皮可爱 江若琳与舞群搭档江若琳(左)做甜蜜小舞后江若琳跳足16小时饿得差点虚脱，赶紧吃宵夜补充体力　　伊秀娱乐讯 人气歌手江若琳(Elanne)日前在香港为新歌《Show You》拍摄MV，整整跳足16个小时。为配合新歌活泼

Chilam不守交通规则，将座驾停泊在双黄线 Chilam离开时，不忘笑着向记者挥手　　新浪娱乐讯 北京时间10月15日消息，据香港媒体报道，日前，张智霖到香港铜锣湾吃宵夜，竟然不守交通规则，把座驾停在双黄线旁，自己进入茶餐厅开

导读：当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。

五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质；钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。

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