学瑜伽好，还是健身好？

学瑜伽好，还是健身好？

平时抵抗力比较差，经常感冒、生病，那么你选择一些有氧运动和力量训练

 来增强自身的抵抗力，像跑步、游泳、跳绳等都是非常好的选择。如果你身体状况良好，对自己的体重也比较满意，但觉得自身体型还可以再塑造一下，那么女生可以选择练瑜伽

 ，瑜伽不仅能够放松人的身心，还可以帮助塑造体型，让人看上去更加有气质。男生则可以选择健身训练，来锻炼肌肉，让身材看上去更加健硕。

如果你对现在的身材并不满意，觉得自己过于肥胖，那便可以将这二者结合起来，有氧运动和力量训练能够帮助你减掉身上多余的赘肉，而瑜伽能够帮助你塑形体，就算减掉大量的脂肪，身材看上去也不会“软踏踏”的。

瑜伽和健身都是各有各的好处，无论选择哪一种锻炼方式，它都能给你带来一些收获，重要的是你得坚持去做，如果只是口头说一说或者很少付出行动，那么无论选择什么运动方式效果都不会特别明显。

0基础学瑜伽教练多久可以拿证？

     想成为入门级瑜伽教练，对于瑜伽爱好者和零基础的人，需要在专业瑜伽教练培训机构培训30~45天。

     瑜伽教练培训内容主要包括：体式精讲、瑜伽理论、体适能强化提升训练、评估与理疗、运动解剖学、教学实践法等。另外课程中还包括课程编排、矫正手法、会员课常见问题、问题案例及解决方案等。

     经过初步的培训后，还需考取行业内官方认可的证书才可上岗。所以经过30~45天的零基础瑜伽教练培训后，并不代表瑜伽课程学习的结束，恰恰是刚刚开始。想要成为一名合格的瑜伽教练，需要我们长时间的锻炼坚持、更深层次的学习和不断自我深造，不断学习，持续成长！

0基础学英语容易还是学语文？

零基础学英语和学语文相比，可能学语文更容易一些。

语文是母语，我们从小就接触它，而英语的环境没有语文好。但如果你比较感兴趣或者有充足的时间和精力来学习，无论学英语还是语文都不是难事。

零基础学英语或学语文，都需要从基础知识开始学习，需要有耐心和恒心。学英语需要掌握英语语法、词汇和发音等基础知识，可以通过听、说、读、写等方式进行训练。学语文则需要掌握汉字、词汇和阅读理解等基础知识，可以通过阅读、写作等方式进行训练。

总之，无论学英语还是学语文，都需要投入时间和精力来学习。选择哪一门语言作为学习重点，可以根据自己的兴趣和职业规划来决定。

0基础学c语言还是php？

如果你是一个完全没有编程经验的人，那么建议先学习C语言。虽然PHP是一种流行的编程语言，但它的语法相对简单，易于学习。而C语言则更为底层，需要更多的计算机基础知识。因此，学习C语言可以帮助你建立更扎实的编程基础。当你掌握了C语言的基本概念和语法之后，再转向PHP等其他编程语言就会容易得多。

健身教练学瑜伽好点还是钢管舞？

我觉得瑜伽教练好一点，越老越吃香，而且课时费相对高一点。如果你有健身教练的基础，学瑜伽可以接私教，课时费会更高，钢管舞的话，后力不是很强，而且上课的时候很辛苦。你要是想多了解瑜伽老师的情况，可以加我。

0基础学excel？

个人认为，从零开始学习Excel可以参考以下十个步骤：

第一阶段：熟悉Excel界面

简单来说，就是把Excel上方工具栏中的那些按钮都点开看一下，熟悉一些都有哪些最基本的功能，以及如何使用这些功能。这些都是最基本的点击式操作，没有任何难度。

第二阶段：学习Functions

函数不需要所有的都学习，最基本的统计求和函数要会用，最基本的查找匹配函数要会用，接下来就是函数之间的嵌套应用，这些都掌握了之后，你再可以学习一下与自身业务相关的一些函数，这都没有什么难度，当你把这些函数都搞定了之后，再学习数组。掌握了数组，你就很了不起了。在这里推荐一本关于Excel函数方面的书，书中介绍了最基本的75个函数，只要掌握基本用法，后面的灵活运用就靠自己了，书名为：75个Excel函数搞定一切

第三阶段：基本的Graphs

Excel几乎可以绘制各种各样你所看到的图，而且十分方便，只要你掌握这些绘图的基本方法与原理，你同样可以绘制出非常漂亮的图表。当你掌握这些基本的图表制作技巧之后，你就可以进行自我创新，创造出让别人佩服的图表。市面上关于Excel图表的书籍很多，个人觉得最适合新手的是这本书：

0基础学汽修？

可以的，汽修的话只要你肯吃苦，多学多做，是可以零基础去成为熟练的经验丰富的汽修技术工的。

学汽修最主要找对老板当学徒，可以无保留交给你，你又肯吃苦耐劳去学习，很快就可以上手，平时多接触汽车方面技术，充实自己，更容易掌握汽修技术。最重要一点是勤奋好学，多学多做，熟练才能成为一名合格的汽修工，祝你成功！

0基础学英语？

1、学音标(小破站:赖世雄、门牙一颗的lvy)音标是最基础的，你的音标学会了，你才能听懂，你的发音才会准。

第1遍，推荐赖世雄美语音标，为我们的音标打一个好基础，赖老师非常诙谐幽默，甚至会一边讲课一边说段子

第2遍，推荐门牙一颗的lvy，帮助我们校正嘴型，正确发音。

我基本就是两个一起听，听完了，音标也就掌握了

推荐APP:美式音标

尚雯婕学习法.跟读(老友记)

精通5门外语的学霸尚雯婕推荐，选择感兴趣的全英视频，每天跟读30秒

坚持3个月，你就会发现很神奇的你已经可以听懂很多东西了，也有语感了，也会说了。

这一步是为了让我们形成肌肉记忆，营造第二母语环境，接下来的学习就很简单了，我们就可以像学语文一样学英语了

跟读素材的话网上有很多，我用的是丹尼每日听力的App,主打的实际应用场景英语，白天推送新闻外刊，晚上推送电影。可以一边看新闻、电影，一边学英语。该说不说，老外的新闻真热闹

吃瓜的同时，也能用右脑学习，学的也更快了

2、记单词(英语趣配音)

你觉得记单词废人，是因为记单词方式有问题!如果你觉得背3000-5000单词太难，一定要去背下1000高频词，它可帮你拿下70-80%英语场景。但是我真的不建议，你的单词去死记硬背。还是我之前的观点，记单词一定要把单词放在句子里，甚至是文章里，这样成片成片地去读去记。

如果你觉得这样很枯燥的话，建议去【英语趣配音】，用影视原声的方法记单词，沉浸式体验，挺不错的。

3、语法.新概念(小破站:霍娜、田静)

英语的尽头还得是新概念，新概念讲解更系统扎实，融合了视听读+语法。

推荐博主

霍娜英语:新概念1-2册，基础讲解，入门必备田静英语:比霍娜更进一部，加入长难句分析和语法技。但是如果你真的英语基础一点都没有，前期不用把语法学地特别细，差不多知道就行。后期词汇量和语感上来了，学语法很快。

4、用【Ai外教】练口语

这4个步骤中，第四个是最重要。毕竟学英语就是为了交流，为了说。

这个软件比其他软件好的地方是，Ai一对一，可以有效提升口语能力，多维口语评价，专项提升，Ai纠音，这不比外面的外教划算多了？

健身0基础该如何开始？

1 健身0基础的人需要从基础动作开始练习，不能贪图一时的进展，否则容易受伤。2 建议先从无氧运动开始，如哑铃、杠铃、俯卧撑等基础训练，然后逐渐增加运动量和难度。3 除了锻炼身体，还需要注意饮食和休息，保证充足的睡眠和营养摄入。4 可以寻找健身教练或者其他具有经验的人指导，避免错误的动作和训练方法。同时要注意自己的身体状况，避免过度训练或者不适应的运动。

零基础学瑜伽先学什么？

如果你是零基础学瑜伽的话，可以先学习以下几个方面：

1. 姿势（Asanas）：瑜伽的基础是各种姿势，你可以从简单的姿势开始学习，如下犬式、山式、蛇式等。

2. 呼吸（Pranayama）：瑜伽很重视呼吸，不仅是因为它可以帮助你控制身体和心灵，还因为它可以帮助你在姿势中保持平衡和稳定。

3. 冥想（Meditation）：冥想是瑜伽的一个重要组成部分，它可以帮助你放松心灵，减轻压力和焦虑。

4. 瑜伽哲学（Yoga Philosophy）：瑜伽不仅是一种体育运动，还是一种哲学和生活态度。了解瑜伽的哲学理念可以帮助你更好地理解和实践瑜伽。

建议初学者可以选择参加一些瑜伽班或者在线课程，由专业的瑜伽教练带领你逐步学习。同时，也要注意保护好自己的身体，不要过度拉伸或者用力练习，以免受伤。

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