双力臂基础力量得多少？

双力臂基础力量得多少？

双力臂基础力量得多少？由于每个人的情况不一样，例如，年龄，男女，体重等等，它的基础力量也会不同。不过，正常情况下，要是能够连续拉8个标准引体向上，能够连续做单杆卷腹20个左右，你的基础力量都够了。双力臂相比较来说，比较难，他需要你长期的科学锻炼，才能够做到。

双力臂的基础训练？

应该是双臂的力量基础训练，练习臂部力量有好多种办法，持哑铃做前平举三组，每组二十个，持哑铃做侧平举三组，每组二十个，持哑铃做屈臂内卷三组，每组二十个，经过一段时间的练习，双臂力量就有了。

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