健身会把腿越练越粗吗？

健身会把腿越练越粗吗？

不一定

健身这个词本身就很广泛，健身可以全身短款，肢体锻炼，下肢锻炼等等。

小腿粗不粗这个问题就拿跑步来说吧。

跑步一段时间后，如果每次跑步没有压腿，则小腿肚肌肉会一直处于收缩状态，几天或更多天以后，小腿肚会慢慢变粗，但每次跑完步如果压腿，锻炼五到十分钟时间后，每次都能让肢体得到放松的状态，则小腿肚不仅不会变粗而且会越来越面条！

越健身越重是什么原因？

不是越健身越重。因为健身本身是消耗热量的行为，而热量是体重增减的决定因素。如果重量有所增加，可能是增加了肌肉质量，而肌肉比脂肪更加致密，所以相同重量下的身体体积会变小，看起来显得更加修长健康。所以，健身是可以促进人体健康，并有助于塑造身材的。要注意的是，针对健身出现体重增加的问题，健身以外的方面也需要做出相应的调整。饮食习惯对于体重管理同样至关重要，要控制热量摄入并适量摄入蛋白质等营养物质，以便身体更好地消化排出代谢废物，促进健康运动的效果的发挥。

为什么，我健身越练越瘦？

你祖传基因是不是瘦的，如果你的家族都是吃不胖的，你就认命了。因为我好多朋友都是这样的，再胖都是普通人的样子，基因决定的，消化系统啊，吸收啊，能量消耗啊成了一个模式，怎么吃不长肉。除非是发生强迫性的营养摄入。锻炼时间一定不能长，一个小时就可以了，而且要坚持营养。锻炼时间长了，人只会增加肌肉的耐久度，就是耐力，而不会凸现肌肉。而且锻炼时间越长能量消耗越大，反而长不起来，你看国内打篮球的有几个壮的，都是高瘦的。保持健康的饮食。吃饭规律。而且一定不能锻炼累了就不吃，或者是什么时候饿了什么时候吃。多吃豆类和牛奶。保持良好的睡眠，戒除一些不良嗜好。

为什么信度越高，效度往往越低？

信度，reliability, 是指一种方法多次测量结果间的一致性和稳定性。

效度，validity, 即有效性，是指测量工具或手段能够准确测出所需测量的事物的程度。

信度和效度没有因果关系，信度越高，不代表效度越高，比如说一把米尺多次测量身高结果很一致，范围在80厘米到81厘米，而事实上此人身高为180，那么信度很高效度很低。比如说一把米吃测量身高结果不一致，范围在175到180，信度很低，但是测量身高还是挺靠谱，所以效度并不低。

弱弱的建议，尽量看英文版研究著作，中文的心理学和社科学翻译作品垃圾透顶，比如说心理学著作《thinking, fast and slow》被翻译的面目全非

蔓越莓怎么吃有效？

1、蔓越莓汁+优酪乳+冷开水　　功效：治疗便秘。　　

2、蔓越莓汁+蔓越莓醋+冷开水　　功效：预防尿道细菌感染。　　

3、蔓越莓汁+柠檬+冷开水　　功效：抗老化、美容、美白。　　

4、蔓越莓汁+鲜乳　　功效：防胃溃疡。　　另外，蔓越莓汁还可加到鸡尾酒中。白葡萄酒等白色的酒中，加一点蔓越莓汁，浓郁的葡萄酒味，掺和些许的酸甜，加上红白两层色彩的视觉享受，绝对称得上秀色可餐。不用上酒吧，在家就可调制鸡尾酒

健身会不会越来越瘦？

不会。

瘦人锻炼身体不一定会越来越瘦，正确的体育锻炼可使肥胖的人消除脂肪，还可使身体较瘦的人增强体质，经常锻炼身体，能够增强身体肌肉和骨骼的强度以及耐力，有利于改善血管的弹性。对于工作压力较大的人，经常锻炼还可使身体处于良好的状态。

身材越好的人越自律健身文案？

让自己的人生健康，你起来让自己慢慢的运动起来，身材好才是最好的自律，保持完美的身材，这就是一个女人的骄傲！

自然健身能越减越大吗？

不能越减越大。因为自然健身是通过自然的方式进行锻炼，包括有氧运动和力量训练，这些运动可以帮助人们消耗体内的脂肪和增加肌肉量，但是减肥的效果是有限的，因为身体需要一定的脂肪来维持正常的生理功能，如果过度减肥会导致身体健康问题。此外，自然健身需要长期坚持才能达到理想的效果，不能期望短时间内就能减肥成功。除了自然健身，还需要注意饮食和生活习惯的调整，保持合理的饮食结构和作息规律，才能达到健康减肥的效果。同时，建议在进行自然健身之前，先咨询专业的健身教练，制定适合自己的锻炼计划和饮食方案。

为什么我去健身房锻炼，却越减越重？

一、 肌肉增加

当我们刚刚开始健身的时候，肌肉的变化是十分巨大的，尤其是在起步的时候，身体会“拼命”地增加肌肉含量，这是一种很通常的情况，也是只会出现在新手阶段的现象，也是很多健身很久梦寐以求想要恢复的一种能力。因而在其他条件没发生变化的前提下，我们的身体就会将更多的物质用来构建肌肉，因此当密度更大的肌肉增加时，我们的体重自然而然就会有所增加了，因此我们千万不要因为体重数字的增加而抹杀了增加肌肉的最佳时期。

二、 储存水分

开始健身的时候，我们的身体会自动识别出我们进行了高强度、长时间的运动，所以对水分的渴求则导致了我们身体中更多地去储存水分，因为水分是我们进行运动的一种必不可少的“养料”。所以也有一种极大的可能是，我们身体中储存的水分被相比以往更加高效且大量地吸收了，机体内水分的增加也会使得体重上升，但这所造成的影响并不会太大，在身体适应这种高强度的训练之后，水分就也会正常地排出，体重自然而然就会恢复正常了。

三、 吃得更多

我们都知道，食物是需要经过我们身体消化，才能够被排除到体外的，这也就是说，失误会在体内停留大概一天左右的时间，那么其实，当你称体重的时候，你所称得的体重，其实是包含了身体中失误残渣的重量的，健身之后食欲增加，吃的也多了，所以自然的，体重就增长了。

健身疑惑，手臂越练越粗，但是就是没有明显线条，求指导？

你需要雕刻一下肌肉线条 继续减脂就好 少吃高脂的食物 多吃高蛋白食品 加强高强度锻炼(一个月以内就会有现象的！！)可以停一下蛋白粉什么的

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