一天基础代谢需要多少大卡？

一天基础代谢需要多少大卡？

人体每天的基础代谢一般约1200～1500千卡，年龄、性别、体型等因素不同，导致不同人的基础代谢差异较大。

一般来说，正常成年人体每天的基础代谢一般约1200～1500千卡，男性比女性的基础代谢一般较高，但女性怀孕时基础代谢则明显升高。身高较高、肌肉发达的人群通常基础代谢水平高。炎热、寒冷、精神紧张等情况下，基础代谢也会增高。

怎么提高基础代谢健身？

可以通过有氧运动来提高基础代谢健身。在有氧健身的过程中，身体内的脂肪处于持续消耗的过程，并且基础代谢率也在持续上升，坚持有氧运动可以让基础代谢率达到一个比较稳定的上升水平。

健身一天要吃多少大卡？

1500大卡左右

健身的时候人体是需要控制卡路里的摄入的，一般情况下健身的时候卡路里需要控制在1500大卡左右，因为如果卡路里摄入的太多的话，那么健身就会达不到效果，所以想要健身，一定要注意人体热量的摄入。

健身房蹦床一个小时消耗多少大卡？

连续蹦床一小时可以消耗2000大卡，是慢跑燃脂效率的三倍。

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