吃面食和米饭哪个容易胖？

一、吃面食和米饭哪个容易胖？

米饭和面食都属于碳水化合物，它们都含有淀粉，淀粉进入机体后会转化为糖类物质，经过循环会转变为脂肪储存在机体当中，所以并没有确切的吃米饭或面食哪个更容易长胖的说法。但相对而言，从不同的方面衡量还是有一定的差距，具体如下：

1、从所含热量进行比较：等量的米饭和面食，一般面食的脂肪和碳水化合物含量要比米饭多，所以整体热量比米饭高；

2、从消化吸收进行比较：面食一般经过发酵，里面的植酸被破坏掉，淀粉糊化程度高，吸收比较较快；反之米饭中的植酸未经发酵直接焖熟，吸收的较少、较慢。所以相比较面食会比米饭在体内积攒的脂肪含量多。

人的胖瘦与多种因素有关，如个人体质、遗传、食物的摄入量、新陈代谢的程度、运动量的大小等。如果想控制体重，平时也应该控制脂肪以及糖类丰富食物的摄入，而且还应该积极参加体育运动，这才是比较科学合理的。

二、面食和汉堡哪个更容易胖？

汉堡更容易胖，它的卡路里比较多

三、馒头和米饭哪个容易胖？

取决于摄入的总热量和消耗的热量。

如果摄入的总热量超过了消耗的热量,无论是馒头还是米饭都可能导致体重增加。因此,如果想要控制体重,应该控制总热量的摄入,并保证消耗的热量大于摄入的热量。

一般来说,米饭比馒头更容易提供大量的热量,因为米饭中含有更多的碳水化合物,而馒头则相对更加柔软,其热量含量相对较低。因此,如果想吃馒头或米饭来提供足够的能量,应该选择低热量的米饭,而避免过量的高热量的馒头。

无论是馒头还是米饭,都应该注意控制总热量的摄入,并根据自己的需求和身体状况选择适合自己的食物。

四、油炸和米饭哪个容易胖？

油炸和米饭热量肯定是油炸食品更高，最重要一点油炸食品不健康。每一百克的炸鸡翅当做中热量260大卡以上。一百克米饭116大卡，从这个数字上就能看出油炸食品的大卡是高于米饭的，而且米饭容易饱腹感，油炸鸡翅吃一百克基本没有什么感觉。所以会不知不觉摄入更多，长此以往对身体非常不健康。

五、冰淇淋和米饭哪个容易胖？

每100克冰淇淋就有200大卡左右，米饭100克也就116大卡，这样对比起来不用说肯定一目了然了，冰淇淋里面的糖份，比米饭的糖份高的多，还吃不饱。

六、大豆和米饭哪个容易胖？

米饭容易胖。大豆主要是蛋白质，大米主要是淀粉，到体内形成葡萄糖，氧化后释放能量，淀粉是糖类，人活动用不完，就会转化为脂肪，大豆吸收后合成组织成分时用，包括大豆油，应该都吃，要适量，才能既提供能量，又提供原料合成蛋白，哪个吃的多对身体都不好。

七、猪蹄和米饭哪个容易胖？

这问题让你问的，是吃的就容易发胖。如果只是猪蹄和米饭相比较的话的话应该是猪蹄吧，毕竟猪蹄是肉啊。

八、啤酒和米饭哪个容易胖？

一碗二两米饭所含热量是116大卡，而啤酒中的糖分通过分解已经转化成酒精，啤酒主要成分是水，几乎不含热量。

啤酒中的酒精虽然热量比碳水化合物高，但是酒精最终的代谢物为水和二氧化碳，不能够给人体提供热量。如果酒精能够提供热量，喝酒就应该会喝饱，而不是喝醉。

喝啤酒会长胖有两方面原因。一是啤酒体积大，经常喝会把胃撑大；第二是喝酒时吃的菜比较多，能量主要来自于下酒菜。如果不喝酒一碗面或者一个盒饭就能吃饱，而当你喝酒时你会发现会吃下很多的菜，而菜里面的脂肪、蛋白质、碳水化合物都是可以转化成热量，热量超标消耗不掉就转换成脂肪储存下来了。

说啤酒是液体面包是相对于其他酒来讲的。并且啤酒中出了热量以外，主要是发酵过程中会生成B族维生素，啤酒中B族维生素的含量要比其他酒高得多，这也是称为液体面包的主要原因。另外老外称为液体面包的啤酒几乎都是原浆或者精酿啤酒，营养成分要高得多，而我们喝的啤酒基本是淡啤、工业啤酒，除了酒精以外，麦芽、B族等营养素含量微乎其微。

九、大碴子和米饭哪个容易胖？

玉米属于粗粮，含有人体所需的多种维生素、纤维素和矿物质，而大米中含有丰富的蛋白质。相比较而言，经常吃米饭比较容易引起发胖。 　　但是玉米和米饭主要成分是淀粉，两者都可以增胖的。 　　所以要注意一点，吃什么都要一个量不要太过就好了。想减肥只要减轻食物的量加一些运动。

十、米饭跟馒头哪个容易胖？

馒头和米饭很难说出哪个更容易肥胖。由于单位质量的大米和馒头相比， 馒头的能量和脂肪稍高一些，但这一差距在人体一天的摄入量中并不多，也就是说，同等质量的大米和面食在能量上差别不大。

也有一种观点是，从饮食习惯上来说，人们吃米饭的分量要比吃馒头时少，这样算下来总的能量摄入量反而要比馒头多。因此，要看吃馒头或米饭摄入量的总量来决定是否长胖，而不是具体吃馒头还是吃米饭。

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