我是新手，我练健身，需要打基础吗？

我是新手，我练健身，需要打基础吗？

健身是没有门槛的！任何人都可以健身。至于打基础，不大明白。反正有力气重量就大一点，没力气重量就小一点。

对新手的建议就是不要急于追求大重量，以免受伤，尽量从小重量开始，把动作做规范。另外就是首先训练大肌肉块，多做复合动作，比如卧推，俯卧撑，双杠臂屈伸，下拉，引体向上，深蹲，硬拉等，不要急于求成！

格斗选手会对特殊部位进行保护吗？

要看是什么比赛如果是竞技格斗比如空手道KFC跆拳道奥运会都会有护裆和头盔等保护措施。

但要是黑市拳是没有规则的，如果经验不够上去绝对是被秒杀的。

格斗身材和健身身材区别？

1、肌肉训练目的不一样

格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。

2、肌肉训练重点不一样

格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。此外，格斗者的肌肉还必须拥有一个功能——抗击打，所以在肌肉训练中还有肌肉扛打的训练。

健美者的肌肉训练是为了更好的体型，重点是在单块肌肉的训练，久而久之肌肉的发力方式也会有所区别。

3、训练的器材重量不一样

格斗者通常采用较轻的重量（15~25RM）进行爆发力和体能训练，而采用大重量（1~5RM）提高绝对力量，这样既能增强肌肉强度，也不会使肌肉过度增长。

健美者通常用中等重量（6~12RM）练习，有时候也用大重量刺激肌肉和，小重量刻画线条，但更多的用6~12RM的重量练习。

4、训练方式不一样

健美训练常常会使肌肉充血以达到肌肉增长的目的，所以训练时会让肌肉缓慢运动或肌肉极限运动，充分刺激肌肉。

因为格斗过程是充满危险的，所以格斗肌肉的运动必须是反应迅速的，在训练肌肉时不可以让肌肉过于缓慢运动或长时间运动充血，更多的要采用高强度低间歇的训练方式。

0度雪碧会对健身产生影响吗？

我个人认为零度饮料是真的没有热量的，减肥的人是可以喝的，它对我们人体的健康是没有影响的，因为零度饮料当中使用的是合成甜味剂。

什么格斗术又健身又实用？

我认为是拳击，首先拳击相比于其他的格斗来说难度系数不是太高，简单而且易于上手学起来的话比较快，且长时间练习的话不仅强身健体既能达到健身的作用又能增强自己的格斗能力。

击剑打基础有用吗？

有用。打好基础对以后击剑很有帮助。

花剑有效部位最小，对姿势要求最高，打基础的时候多以花剑为主。练重、佩的，来到花剑，会有一身的毛病，比如遮挡等等犯规动作，很难纠正。三个剑种的防守还击类似但还是不同的，相同的是必须做得跟一个动作似的。这是两个动作，防守和还击，从动作幅度来看，佩剑最小，花剑其次，重剑最大，因为重剑没有主动权，刺中就得分，所以必须把对手的剑防守开，才能刺，否则白干了，闹个同中还不如直接反攻呢，说明这个动作没练好。

健身房教的格斗都有什么？

健身房里教的格斗都有拳击，跆拳道，自由搏击，散打等

MFT格斗健身所有动作名称，以及组合？

MFT英文全称为Martial Fitness Training，中文是“格斗健身训练课程”、组合为格斗健身术。

3.25水泥能打基础垫层吗？

325水泥可以打地基。

需要注意的是水泥的生产厂家（国家指定的大厂家），这是建筑结构严格要求的，小厂家的生产的水泥，因工艺设备和生产方式的问题，生产的水泥，稳定性不好。

注意水泥的生产日期，最好不要超过三个月。可以用于基础，规范规定垫层用C15混凝土，其余结构使用不低于C20混凝土。

集成吊顶需要木匠打基础吗？

集成吊顶不需要木工打基础，因为集成吊顶所用材料没有木头，一般都是吊筋，轻钢龙骨和铝合金集成块，边角，集成吊顶一般都是专业技术人员安转，他们安转速度快，质量也不错，并且安装出来的效果令人满意，所以集成吊顶不需要木工打基础

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