单手肩上投篮教学？ 单手肩上投篮要点？

一、单手肩上投篮教学？

以右手投篮为例：

1.双脚与肩同宽 右脚稍微领先于左脚。

2.右手五指张开 大拇指与小拇指尽量张开 指根以上部位触球 掌心空出，持球的后下方。左手扶与球的左侧上方。

3.准备投篮。膝关节弯曲 重心在右脚上。

4.投篮时：下肢蹬地发力 由下向上传送力量。投篮手臂伸直向前上方 左手是辅助手（主要用于稳定球的出手方向）左手不动。右手手腕下压，中指食指用力拨球！手心朝外或朝下。

5.球出手后，看看你的右手是不是指向了篮筐。

二、单手肩上投篮要点？

原地单手肩上投篮的技术动作要领 单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

三、单手肩上投篮的种类？

单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

四、原地单手肩上投篮重难点？

具有一定的平衡感，还有一定的力度，找到瞄准的点，还是考验你的腕力压掌，让你的球可以顺利的推出去，而不是使用你的手臂推，这样子的是会产生疲劳的，所以你要学会控制难，重点就是在这个地方

五、单手肩上投篮的教学方法？

1、首先你要学会单手运球，托球（不需要辅助手），然后学会控制球的方向，辅以适当的力度就可以进行单手投篮了。

2、要知道做出双手投篮姿势，然后撤去辅助手！五指张开，手心空出！压腕，上臂带动小臂，小臂顺势举起，五指把握好方向，手腕用力！投出去的球看后旋方向，如果不是正旋，说明手上用力不均匀，一般，正后旋球手感，跟命中率也更好。

3、行进间单手肩上低手投篮是在快速超越对手后在篮下时最常用的一种方法，具有伸展距离远，动作速度快，出手平衡的优点，多在快攻和强行突破时使用。以右手投篮为例。

4、首先右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球。

5、当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

六、原地单手肩上投篮运球特点？

手执球浮球，单手假装投篮，然后运球闪过对方

七、行进间单手肩上投篮和行进间单手低手投篮的异同点？

行进间单手肩上低手投篮是在快速超越对手后在篮下时最常用的一种方法，具有伸展距离远，动作速度快，出手平衡的优点，多在快攻和强行突破时使用。

以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，身体重心前移，双手向前上方举球，当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

八、行进间单手肩上投篮的重难点？

技术难度较高行进间单手肩上投篮的动作过程需要综合运用多种技巧，包括运球、变向、起跳、抛球等运球需要稳定、快速、低头，变向需要虚晃对手，起跳需要合理掌握时机，抛球需要精准、有力度因为结合了多个技巧，所以技术难度相对较高练好行进间单手肩上投篮需要大量的时间、耐心和技巧的积累，需要不断地进行训练和反复磨练才能运用自如，并且切实提高投篮的准确性

九、行进间单手肩上投篮动作要领是什么？

单手肩上投篮可以分为一下几个步骤：双手持球、双手举球、蹬抬送球、拨腕投球、放松的跟随动作。重难点主要是重心的上移和投篮的手型等。练习的方式可以采用加难法与减难法、低重心投篮法。细节上要注意，双脚尖、双眼、投篮后的食指中指朝向篮筐，双脚可以前后分开一点点。

十、单手肩上投篮的托球部位是哪里？

单手肩上投篮时，手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

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