饭团速食早餐做法？ kfc早餐饭团热量？

一、饭团速食早餐做法？

饭团是一种简单、快速的早餐，尤其适合忙碌的上班族和学生。以下是一种简单的饭团速食早餐做法：

所需材料：

1. 白米饭：1碗

2. 火腿肠：1根

3. 鸡蛋：1个

4. 黄瓜：1/4根

5. 海苔：1片

6. 食用油：适量

7. 盐：适量

8. 黑胡椒粉：适量

9. 沙拉酱：适量

制作方法：

1. 黄瓜洗净，切成细丝，备用。

2. 火腿肠切成薄片，备用。

3. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀，备用。

4. 平底锅加热，倒入适量的食用油，烧热后倒入蛋液，用中小火将鸡蛋煎成蛋饼，煎好后切成蛋丝，备用。

5. 准备一个保鲜膜，将白米饭放入保鲜膜中，用手捏成一个饭团的形状。

6. 取出一块海苔，放在保鲜膜上，用勺子舀适量的白米饭放在海苔上，然后在饭团上放上切好的火腿肠片、蛋丝和黄瓜丝。

7. 将海苔和饭团捏紧，使其成为一个完整的饭团。

8. 将捏好的饭团放在盘子里，可以搭配沙拉酱一起食用，即可享用。

这道饭团速食早餐做法简单，营养丰富，可以满足你的基本需求。你可以根据自己的口味添加其他食材，如肉松、金枪鱼、胡萝卜等。

二、kfc早餐饭团热量？

肯德基饭团热量460大卡。

肯德基早餐不适合减肥的人。相对而言，肯德基早餐的热量很高，这对想减肥的人来说不是一个好选择。

减肥小贴士：

1.早餐400卡路里：减肥女孩每天摄入的总热量约为1500卡路里，早餐应尽可能控制在400卡路里以内。虽然开启了一天的活力，但它不会使后面的热量差距太小，它们会整天挨饿；

2.拒绝高热量：奶酪、油条、沙拉酱和土豆饼基本上是快餐店早餐的热量炸弹。如果你能保存，就保存它。吃鸡肉比吃土豆饼好

3.饮料选择：咖啡！虽然平时可以喝豆浆，但快餐店的牛奶和豆浆含糖量相对较高，不适合减肥时饮用。

三、饭团店除了卖饭团还能卖什么？

饭团店除了卖饭团之外，还可以考虑销售一些与饭团搭配的小食和饮品，以满足更多消费者的口味和需求。以下是一些建议：小菜：例如腌制黄瓜、腌制萝卜、海带等，这些小菜可以提供给消费者搭配饭团食用，增加口感和营养价值。饮品：例如豆浆、牛奶、果汁等，这些饮品可以提供给消费者搭配饭团饮用，增加口感和满足感。煎饼：例如葱油饼、鸡蛋饼等，这些煎饼可以提供给消费者搭配饭团食用，增加口感和饱腹感。水果：例如苹果、香蕉、葡萄等，这些水果可以提供给消费者搭配饭团食用，增加口感和营养价值。沙拉：例如生菜沙拉、水果沙拉等，这些沙拉可以提供给消费者搭配饭团食用，增加口感和营养价值。通过销售这些与饭团搭配的小食和饮品，饭团店可以吸引更多消费者的光顾，提高销售额和利润。

四、早餐车饭团怎么做，我想做早餐？

　原料：　　米饭、海苔片（米饭最好软硬适中，太软不易成形，太硬不沾）　　配料：　　奶酪1片、火腿、黄瓜（也可以选用榨菜、蟹柳等）没有奶酪也可以　　工具：保鲜膜　　做法：　　火腿、黄瓜切成末，一定要把配料切得很碎才能与米饭粘在一起。　　把切好的火腿、黄瓜和奶酪片一起与米饭搅拌均匀。　　取一张保鲜膜，将拌好的米饭放在上面，包成长条型，压实，滚成圆柱状。　　把保鲜膜打开，用小刀将饭团切成小块，海苔片剪成小片放在盘子上，　　将切好的饭团摆在海苔片上，海苔片和饭团一起吃。

五、饭团早餐饼的做法大全？

1、准备食材：糯米、黑米、酸豆角、姜、蒜、小米辣、黄瓜丝、肉松、咸鸭蛋

2、把糯米洗干净，用水浸泡五个小时左右，黑米不用洗，直接倒入开水浸泡，水变凉后，浸泡五个小时左右。

3、小米辣洗干净切段，姜蒜洗干净切末，酸豆角洗干净切碎，起锅烧油，锅里加入一点油，油热把姜蒜、小米辣放进去炒香，再把酸豆角放进去翻炒一下，盛出来备用。

4、糯米、黑米浸泡好之后，控干水分，放点油搅拌均匀，蒸锅里加入水，铺上笼布，水开把糯米、黑米放进去蒸，蒸15分钟。

5、蒸好后就可以做饭团了，案板上铺一个保鲜袋，把蒸好的米饭均匀地铺在上面，铺上一层酸豆角，再铺上一层咸鸭蛋黄，撒上黄瓜丝和肉松，卷起来压紧实，好吃的饭团就做好了。

六、早餐给学生做饭团吃的文案？

今日份早餐—饭团：准备的食材有，米饭、肉松、鸡蛋（打散炒熟）、海苔碎、午餐肉（煎一下）、生菜（切碎）。

首先在碗底铺上保鲜膜，然后铺上一层米饭压实（厚度适中）把准备的食材一次铺在上面，再用保鲜膜包紧，从中间切开，美味饭团就做好了。

七、便利店卖早餐和早餐店卖早餐的区别？

便利店卖早餐和早餐店卖早餐，区别就在于便利店卖的早餐可能是从别的地方拿过来卖的，不是自己做的。而早餐店卖的早餐，就是他们自己半夜起来开始做的。这样子来说应该是便利店卖的早餐贵一点，早餐店因为是自己做的，所以呢，卖的便宜一点。

八、卖早餐文案？

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，美好的一天从早餐开始，要吃随心饭就得下厨房一杯豆桨，－根油条，一碟小菜，一个鸡蛋，营养均衡是身体所需的最基本的炭水化合物，让大家一起畅行早餐吃好行动之中。

九、早餐摊上卖的糯米饭团是怎么做的？详细点？

食材

糯米，盐，鸡精，酱油，姜（适量）

做法

1· 先把糯米用水泡好 至少2小时（我是晚上泡下第二天早上用）沥干水放开水锅里蒸20-25分钟。猪腿肉 最好7分瘦3分肥，剁碎成肉末，不要怕麻烦自己剁的肉末是绞肉机不能比的，而且这么点肉 很快就剁好了。

2· 把剁碎的肉和香菇 姜片放冷水入锅煮沸（剽去多的浮沫），泡香菇的水不要倒掉 和肉汤一起煮，关小火熬 加盐 酱油 糖 料酒 （鸡精可放可不放）熬20分钟起锅备用（肉汤要熬的略咸点，拌饭才好吃）

3· 蒸好的饭潵上油条或脆末，没有油条也没关系主要是肉汤！！浇上肉末汁 放葱就完成了。

十、早餐摊上卖的糯米饭团是怎么做的?详细点？

所需食材：糯米，胡萝卜，榨菜丝，前腿肉，生姜，大蒜，香菇，料酒，盐，蚝油，胡椒粉，老抽，生抽，香油，香葱

【详细步骤】

步骤一：提前把300克糯米用清水浸泡好，清洗干净再控干水分，倒入蒸帘上，用手摊匀，用筷子扎一扎，这样更容易熟透，盖上盖子开大火蒸30分钟左右

步骤二：把洗干净的胡萝卜用刀切片再切丝，最后切成小丁装入盘中备用，把榨菜丝切成小丁备用，洗干净的前腿肉用刀切成小丁，把肥瘦分开装入盘中备用。生姜切丝再切碎装入盘中，大蒜切成末，装入盘中备用，洗干净的香菇也切成小丁装入盘中备用

步骤三：锅中油热，把肥肉丁加进来，炒出油脂，再倒入瘦肉丁炒至变色，加入料酒，把姜末和蒜末也加进来，加入老抽上色，炒出香味，加入胡萝卜丁、榨菜丁、香菇丁翻炒均匀，加入适量的盐和蚝油炒出香味，炒好后装入盘中备用。

步骤四：糯米饭已经蒸好了，取出来倒入碗中，加入两勺的香油、适量胡椒粉、两勺的生抽，一勺老抽，把准备好的小葱沫也加进来，戴上一次性手套抓拌均匀

步骤五：取一个平底盘铺上保鲜膜，放上糯米饭，用手按压紧实一点，再按扁，放上炒好的馅料，用糯米把馅料抱起来，利用保鲜膜我们给它团圆团紧实些，拿掉保鲜膜我们的糯米饭团就做好了

是不是做法非常的简单，看着就非常的有食欲，你一次可以多做点，放到冰箱里冷冻保存。吃的时候用锅蒸一下，当早餐非常的不错，省时省力，好吃又健康

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com