坐月子吃什么面食？ 月子餐吃什么好？

一、坐月子吃什么面食？

坐月子在我们这里，以前主要以鸡蛋为主食，代替馍馍，现在年轻人坐月子什么都可以吃。

二、月子餐吃什么好？

坐月子期间营养的好坏主要关系到妈妈的身体恢复以及新生宝宝的生长发育，所以一定要格外注意，可以吃红糖大枣小米粥，红糖富含铁、葡萄糖，可以补血促进乳汁分泌，还可以促进恶露的排出，小米富含丰富的维生素B1、维生素B2能帮助妈妈恢复体力、增进食欲，大枣又能补气血，所以红糖大枣小米粥是很不错的选择。

三、月子主食吃什么好？

月子餐一般的主食都可以吃，大米、白面、玉米面、小米、高粱等都可以。

但是坐月子的人身体处于康复阶段，消化功能相对差一些，还是要以细粮为主，适当的搭配粗粮就可以了。主食的选择上可以选米饭、面条、馒头、包子、饺子、稀饭等都可以。坐月子的人要多喝水，要增加蛋白质类的食物，也就是多吃肉，多吃精瘦肉。要避免喝太多的肉汤，骨头汤等，因为这些肉汤类含有较多的嘌呤和油脂，营养成分相对单一，其实不利于坐月子的人产生更多的母乳。

四、月子面食的各种做法？

一、蔬菜鲜虾鲜面条

菜谱原材料

主要材料：鲜面条(标准粉)500克鲜虾200克油菜心350克

调味品：小葱10克姜5克盐5克鸡精2克米酒10克生鸡蛋1克木薯淀粉(扁豆)5克食用油50克

space

做法

1、将老母鸡汤烧开，添加少量食盐、鸡精，预留;将葱清洗，切割成末预留。

2、将鲜虾清洗，控干水，放到碗内，添加食盐、木薯淀粉和鸡蛋清翻拌，预留。

3、将炒菜锅内倒进适当食用油，烧至七成热时，放进炒虾仁散，添加葱末、生姜沫、米酒和鸡精，炒过就可以。

4、另取一炒菜锅倒进食用油，烧至八成热时，放进清洗的油菜心用旺火烤至害怕深，放进食盐、鸡精炒匀，就可以起锅。

5、将鲜面条放进开水锅中，煮至浮上来时，添加少量凉水，待水滚沸时，将鲜面条捞入碗内，放上虾仁炒和蔬菜心，添加烧开的老母鸡汤，就可以服用。

五、产妇月子能吃的面食？

坐月子时可以吃面食。面食中含有大量的碳水化合物，可以满足身体所需要的能量，并且面食也容易被消化吸收。

在月子里产妇应注意饮食的调理，饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，吃温热、易消化、高蛋白的汤类食物，如鸡汤、骨头汤、牛肉汤、小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥、红枣花生粥等，避免吃生冷、油腻、辛辣的等刺激性的食物；注意休息，避免劳累；保持健康的心理，心情舒畅；注意个人卫生，保持外阴清洁干燥；坚持母乳喂养。

六、坐月子吃什么水果好？

奇异果、葡萄、苹果、木瓜、山楂、樱桃、草莓等都是不错的选择。有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

七、坐月子吃什么菜花好？

座月子期间身体非常的虚弱，需要补充营养，可以多炖一些汤来喝，多吃新鲜蔬菜，可以喝一些新鲜牛奶，新鲜蔬菜都可以吃，只要不吃的太辣太咸就可以了！我倒是没有说坐月子要吃什么新鲜的菜花，如果是冬季的话，可以吃一些油菜花，夏季的话，可以吃一些南瓜花

八、产妇月子餐吃什么好？

产后女性的身体比较虚弱，应该注意加强身体所需营养，多食用一些富含蛋白质、脂肪、钙、铁丰富的食物，促进身体及时恢复。平时的时候可以多食用鲫鱼汤、红枣炖排骨、山药炖鸡等食物，避免食用容易回奶的食物。还应该注意多食用蔬菜水果补充身体所需要的维生素、膳食纤维等。

九、坐月子吃什么蔬菜好？

可以多吃一些富含水分纤维的食物，比如多吃一些油菜，卷心菜，白菜，白萝卜，菠菜，胡萝卜之类的，同时也要吃一些降火的食物，比如吃一些丝瓜，冬瓜哦，都可以起到降火的作用，坐月子期间的话，也要多吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤，还有排骨汤，能够帮助产妇体力回复。

十、月子餐吃什么菜好？

1. 月子餐可以选择一些富含蛋白质、纤维和维生素的菜品，如猪骨汤、鸡汤、鸭汤、红烧排骨、鱼汤、瘦肉汤等，可以帮助补充产后营养。

2. 同时，还应选择一些容易消化的菜品，如豆腐、米饭、稀饭、汤面等，避免吃油腻、辛辣等食物，防止对产妇身体造成负担。

3. 在菜品的调制上，可以加入一些滋补食材，如红枣、枸杞、桂圆、龙眼、花菇等，对产妇的身体有一定的帮助。

4. 此外，在月子餐的制作过程中，需要注意卫生，选择新鲜的食材，避免食物污染。另外，要依据产妇的身体状况和口感喜好来制定菜单，在保证营养的同时，也要让产妇能够愉悦地享用餐品。

5. 最后，需要提醒的是，在享用月子餐的同时，也需要适量的运动和休息，避免产后身体出现问题。同时，如果感觉身体不适或有不适应食物的情况，应及时向医生或营养师咨询。

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com