虾壳可以补钙吗虾壳补钙还是虾肉补钙？

一、虾壳可以补钙吗虾壳补钙还是虾肉补钙？

这个是这样的，虾壳虾肉都补钙。主要是看你能吸收多少了，大的海虾肉是高蛋白低脂肪，虾壳虽然补钙但是只能吸收百分之一左右，真正补钙的是小虾皮，就是吃馄饨里面放的，也可以蒸鸡蛋，这个吸收率是百分之70。

二、酸奶补钙还是牛奶补钙好酸奶可以补钙吗？

补钙是酸奶比牛奶要好。牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人可以多喝，但还是需要别的补钙途径。

酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者也能喝，其营养成分较之鲜奶基本无损失

三、石灰可以补钙吗？

生石灰补钙一亩需要用到的具体数量是根据土壤酸度和需要提高的pH值而定的，没有一个固定的数字。

但是一般来说，生石灰的用量在300~500kg/亩之间，可以起到很好的补钙效果。

需要注意的是，生石灰不能与其他肥料混合使用，应该单独施用。

另外，施用生石灰后还需要加强土壤通风和水分管理，以保证施肥效果。

四、虾可以补钙吗？

吃虾可以补钙，尤其是虾皮部分，含钙量高，但是要吃带皮的小虾米，小虾米通常都带有虾壳成分，所以含钙量高，如果只吃虾肉，钙含量会比小虾米含量低很多。

五、海带可以补钙吗？

海带可以补钙，因为海带中含有丰富的矿物质，如钙、铁、无机盐、粗纤维等，常吃海带对补钙有一定的作用。作为一种营养丰富的食物，海带的营养成分远不止于此，海带中除了含有矿物质之外，还含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等，可以为机体提供营养。但在食用海带时也需要适量。

六、黄豆可以补钙吗？

黄豆可以补钙。黄豆每百克的含钙量是191mg。可以把黄豆磨成豆浆。做成各种豆制品。如干豆腐，大豆腐，豆腐脑，还可以把黄豆泡发生成黄豆芽。吃这些黄豆制品都可以为人体补钙。

七、便秘可以吃面食吗？

平时吃面条是能够缓解便秘的，因为面条中含有富含丰富的纤维素，对肠道有护理作用，有润肠通便的功效。所以在日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃一些温润清淡易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，为了缓解便秘，您要避免吃一些过于油腻辛辣刺激的食物。

八、拉稀可以吃面食吗？

腹泻期间不能吃面食，可以喝点稀米粥，如小米粥或者是大米粥，在这期间要注意不能受凉，不要穿露脐装，口服蒙脱石散剂进行对症治疗，也可以口服益生菌，如双歧杆菌三联活菌散，多喝一些温开水，有利于补充水分，防止因为腹泻导致脱水的症状。

九、吃榛子可以补钙吗？

榛子确实是一种富含营养的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等。其中矿物质中含有一定的钙质，但是钙含量相对于其它食品并不算特别高，而且钙的吸收和利用需要维生素D、镁、锌等辅助，单纯的吃榛子并不能起到明显的补钙作用。

所以，如果想要补钙，榛子并不是最好的来源，我们还可以选择牛奶、豆浆、酸奶、豆腐等富含钙质的食品，并且还应该注意控制摄入的脂肪、糖分等。另外，多晒太阳也是促进钙吸收的重要方法，可以帮助身体更好地利用食物中的钙质。

十、黑豆可以补钙的吗？

吃黑豆可以补钙，黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。黑豆营养物质很多，可以有效预防和降低高血压。黑豆中的铁也可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。黑豆所含的锌镁也很丰富，对于增强免疫，防癌抗癌作用很大。

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