吃西瓜容易发胖吗？ 吃蝴蝶酥容易发胖吗？

一、吃西瓜容易发胖吗？

容易发胖

西瓜主要的糖分是葡萄糖和果糖，500g西瓜含热量是90Kcal，在应季每天吃不超过1000g的西瓜，不会导致身体发胖；但如果吃西瓜的次数比较频繁，并且每次的摄入量比较多，就会使葡萄糖在体内转化为脂肪，从而导致身体发胖。

二、吃蝴蝶酥容易发胖吗？

你好！吃蛋挞和蝴蝶酥会增加热量的，也就是有发胖的可能，但是不是绝对的。绿豆饼比蛋挞和蝴蝶酥好些。这里面，蛋挞的热量是最高的。因为，蛋挞的原料比蝴蝶酥要多。蛋挞的主要原料有： 鸡蛋，炼乳，酥油，面粉，发酵粉，盐，白砂糖这些都加起来做出的一斤蛋挞的热量是1690.20千卡。谢谢~~

三、吃大米和馒头哪个容易发胖？

因为同等重量的馒头热量比米饭高，所以在进食同等重量的馒头和大米时，馒头相对来说更易导致发胖。

每100g的馒头中，含有223大卡，而每100g米饭中则只含有112大卡的热量，所以在进食同等重量的馒头和大米时，馒头提供的热量更高，且馒头较米饭更易吸收，所以更易导致体重的上升。

但是要注意的是，无论是馒头和米饭，其单位质量所含的热量都相对较高，所以对于想减肥的患者来说，可以适当减少这两种主食的摄入，可将主食更换为荞麦、高粱、玉米等热量较低的粗粮。

四、什么体质的人容易发胖？

导致肥胖的坏习惯

1、缺觉

一项研究发现，睡眠时间不足的人（小于6小时）易见于肥胖男性，与白天工作人群相比，肥胖更见于夜间工作的人。调查显示，睡眠时间小于5小时者，肥胖风险增加2倍；5-6小时者，肥胖风险增加57%。

2、长时间使用手机

长时间使用智能手机的危害不只是伤眼、伤颈椎。哥伦比亚西蒙·玻利瓦尔大学的一项研究显示，一天用手机超过5个小时，人的肥胖风险增加逾四成，且更容易出现不爱运动、爱吃垃圾食品等不健康习惯，进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。

3、饮食无度

很多人觉得“能吃是福”，每餐吃得太饱、荤食太多，餐后零食、特别是甜食吃得太多，加上熬夜经常吃夜宵、早上起不来不吃早餐……这些任性的饮食习惯，都给肥胖的出现提供了有利条件。

4、缺乏运动

我们身体里的多余热量，主要是通过体力活动来消耗的。当人体习惯久坐、不参加体育运动时，没有被消耗的热量就会转化为脂肪储存在体内。

五、吃什么主食容易发胖？

谢谢邀请，很高兴可以回答这个问题，吃什么主食容易发胖？我们都知道北方人爱吃面食，南方人爱吃米饭，现代人更加追求身材的苗条和身体的健康，于是吃主食的时候都会关心米饭和馒头哪个热量高，哪个吃了会胖，哪个吃了不容易胖。

其他馒头和米饭两者的原材料，大米和小麦粉淀粉它们的含量和热量，基本上都是差不多的，每100克345千克。

减肥期间我们最好把一半的精致碳水，也就是馒头和米饭，换成粗粮去代替，这升糖指数慢，对减肥也更有利！

推荐一下我减肥期间粗粮主食：全麦面包

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