非面食的主食有哪些？ 蒙古主食面食？

一、非面食的主食有哪些？

非面食的主食很多，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等，杂粮、粗纤维的有益减肥，其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃，饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖，少吃才是关键。比如美体书说香蕉可以减肥，助于排泄代谢等等，可热量高，吃多了还是会胖的啊。玉米的卡路里也很高，可是减肥餐里又常出现也就是这个道理。至于少吃多餐，如果条件受限或对自己控制力没信心，多餐还是因人而异执行。最后建议一条——减肥是终身事业，每天每次少吃一点不会使你自己懊恼！

主食吃低能量食物有：谷类，最好选择粗粮；豆类，包括黄豆及其制品，豌豆、绿豆等；各种蔬菜，尤其是深色蔬菜；水果，尤其是富含维生素C的柑橘、菠萝、大枣、猕猴桃等；菌藻类和瘦肉类。高能量食物包括肥肉、蓄肉类、动物油、多数零食如：瓜子、松子、杏仁、花生、核桃，以及甜食：糕点、糖果、巧克力、冰激凌。

二、蒙古主食面食？

其实内蒙古的主食除了焖面

还有蒙古果子和蒙古蒸饺

都是当地最受欢迎的主食

三、主食大全？

主食包括稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯，南瓜等块茎类食物。常见的主食有大米、面粉类（如面条、饺子等）、玉米、小米等。

主食是我们日常生活中所需能量的主要提供者。长期以来，人们习惯将米饭和面食作为主食，粮谷类食物的需求已基本满足，薯类却往往被人们遗忘。事实上，马铃薯因其较高的营养价值已经成为众多营养专家眼中的“主食新贵”。

四、代替面食最好的主食？

如果你想寻找代替面食的主食，以下是一些可以考虑的选项：

杂粮：选择富含纤维和营养的杂粮，如糙米、糙米饭、糙米粥、全麦面包、全麦面条等。这些食物相对于普通面食来说，更加健康且有助于控制血糖和体重。

蔬菜：将蔬菜作为主食的一部分，可以选择烤蔬菜、蒸蔬菜或者炒蔬菜。蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，对身体健康非常有益。

豆类和豆制品：豆类和豆制品是很好的替代面食的选择，如豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐干等。它们富含蛋白质、纤维和其他营养物质。

鱼类和禽类：选择鱼类和禽类作为主食，如鸡肉、鱼肉、鸭肉等。它们提供高质量的蛋白质和必需的脂肪酸。

薯类：薯类食物，如土豆、红薯等，可以作为主食的替代品。它们富含碳水化合物和维生素，提供能量和营养。

当然，最适合你的主食选择还是要根据个人的口味、健康状况和饮食需求来确定。建议在选择主食时，保持均衡饮食，多样化食物种类，确保摄入足够的营养。

五、江苏主食是面食还是米饭？

有米饭为主，也有面食为主

苏南地区例如：苏州、无锡、常州以米饭为主、南京、镇江也是米饭 苏北地区如徐州、连云港、淮安吃面食比较多一点啦。

六、洛阳主食是米饭还是面食？

        面食为主，主要面食有馒头，烙饼，包子，饺子，油条，面疙瘩汤，面条，还有豆面，红薯面，玉米面等。洛阳地区特色面食有手工捞面，新安蒸饺，栾川肉丝面，老城烩面，甜面叶，浆面条，糊涂面，蒸面条，咸食等等。

         洛阳人吃米饭吃不饱，一碗豆腐汤或者牛肉汤配上饼丝或者火烧馍，那才是绝配。

七、东北主食是米饭还是面食？

东北主要是大米为主食,也吃面食,但是还是以大米为主。

东北肥沃的黑土地使得黑龙江省、吉林省皆为农业大省,其中黑龙江省粮食总产多年全国第一,吉林省粮食单产多年全国第一。东北盛产大米,东北大米粒形短圆,腹白少、胶质率高,主要产于吉林省、黑龙江省、辽宁省的广大平原地区,种植在极其肥沃的黑土地中。

八、不属于面食的主食？

面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中餐主要有:面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、馄饨、麻花等，西餐有面包、各种烤饼等，种类繁多。

主要成分不是面粉做的就是非面食。非面食的话比如米饭，糯米，淀粉为主的粉，皮，粉丝等等

九、自助早餐主食大全？

粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类等。

1、粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。

2、粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。

3、粉面类：早餐一般吃得清淡些，通常是清汤粉、面、抄手、馄饨、包面等。

4、面包类：有肉松面包、三明治、红豆土司等。可以面包搭配牛奶，比较营养。

5、饼类：有千层饼、酱香饼、土豆饼、鸡蛋饼等，也可搭配豆浆。

十、内蒙主食做法大全？

传统的蒙古族的饮食大致分三大类，即肉食、奶食、粮食。奶食又称为白食，

肉食又称为红食，蒙古族的饮食习惯为先白后红，以白为尊，视乳为高贵吉祥之物。无论大小的宴席都以白食开始。蒙古族牧区的人们一曰三餐，大多是两稀一干，早晨、中午一般喝奶茶，吃泡炒米、奶食和手扒肉，晚上用羊肉下面条、吃包子。 牛肉与羊肉是蒙古族最普通也是最受内蒙古人喜爱的肉食，其中以手扒肉、烤全羊最负盛名。但到了牧区若你见了肉就吃，而不先尝点奶食，会让主人觉得你不懂规矩。奶食奶食在蒙语里叫“查干伊德”，是“纯洁吉祥”的意思。

奶食品主要有六种：白油，将鲜奶搅拌后，使其发酵，等脂肪在上面呈白色，即成白油。 黄油，将白油用纱布过滤，然后倒入锅中加温火炼制，待色泽微黄，即成黄油。奶皮子，制奶皮用的牛奶以秋天挤下来的最为理想，把鲜牛奶倒入锅中微火慢熬，待其表面凝结一层蜡状脂肪，用筷子挑起挂在通风处晾干，即为奶皮子。奶豆腐，有两种做法，一种是将出白油后的酸奶子经慢火熬煮，放入布袋压榨成酸奶豆腐；另一种是将奶放入器皿中发酵，将上面一层“卓口”取出后，再放入锅中煮沸，将多余的水滤除，经多次搅拌后，再倒入木模中，便成各种形块，放在太阳下晾干，即成为奶豆腐。 奶酪，将黄油所余下的奶水放到热处，待其发酵、沉淀，把沉淀下的粉块装入布袋压榨，捏成各种形状，晾干后成奶酪。奶果子，以白面和鲜奶糖混起来，做成饼或其他形状，用油炸即成。

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