格斗术基础训练教程？ 格斗身材和健身身材区别？

格斗术基础训练教程？

散打，泰拳格斗术的基本动作要领是不能相提并论的,因为技击特点不同.散打偏向而非武术,但是其中的摔法的确是四两拨千斤,所以更加注重技术练习.泰拳格斗术快*准*狠,但是这还是源于技术的练习.反正动作要领还是在练习课上仔细听吧.

格斗身材和健身身材区别？

1、肌肉训练目的不一样

格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。

2、肌肉训练重点不一样

格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。此外，格斗者的肌肉还必须拥有一个功能——抗击打，所以在肌肉训练中还有肌肉扛打的训练。

健美者的肌肉训练是为了更好的体型，重点是在单块肌肉的训练，久而久之肌肉的发力方式也会有所区别。

3、训练的器材重量不一样

格斗者通常采用较轻的重量（15~25RM）进行爆发力和体能训练，而采用大重量（1~5RM）提高绝对力量，这样既能增强肌肉强度，也不会使肌肉过度增长。

健美者通常用中等重量（6~12RM）练习，有时候也用大重量刺激肌肉和，小重量刻画线条，但更多的用6~12RM的重量练习。

4、训练方式不一样

健美训练常常会使肌肉充血以达到肌肉增长的目的，所以训练时会让肌肉缓慢运动或肌肉极限运动，充分刺激肌肉。

因为格斗过程是充满危险的，所以格斗肌肉的运动必须是反应迅速的，在训练肌肉时不可以让肌肉过于缓慢运动或长时间运动充血，更多的要采用高强度低间歇的训练方式。

什么格斗术又健身又实用？

我认为是拳击，首先拳击相比于其他的格斗来说难度系数不是太高，简单而且易于上手学起来的话比较快，且长时间练习的话不仅强身健体既能达到健身的作用又能增强自己的格斗能力。

健身房教的格斗都有什么？

健身房里教的格斗都有拳击，跆拳道，自由搏击，散打等

MFT格斗健身所有动作名称，以及组合？

MFT英文全称为Martial Fitness Training，中文是“格斗健身训练课程”、组合为格斗健身术。

男人健身视频文案？

男人健身视频可以让人感受到没有哪个男人是天生就有六块腹肌的，但每个男人都可以通过努力和坚持，变成自己心目中的那个男神。看看这位男士的健身视频，你也可以成为下一个强壮有型的你！

健身视频文案高级？

自己非常的喜欢看健身的视频，虽然自己不能够做到，但是偶尔的也会去学习一些，这样可以让自己更好的去保持身体的健康。

健身视频评论怎么写？

坚持健身练出好身材。加油

女人看格斗视频是什么心理？

心理上是女生喜欢追求刺激打斗的一种心态。通常格斗当中展现的是一种暴力的武打行为，作为女生爱观看也体现出它偏男性的一种特点，也代表着女生身上展现出男子汉的气概。

练了几年健身，如何向格斗方面转型？谢谢？

首先看你要转型的路线，是实战型格斗还是表演性格斗。然后是格斗种类，拳击、武术（这个也要看中国武术的种类）、综合格斗（分泰拳等等）、军方格斗等等。

但是不管转什么格斗，拉筋是非常重要的，很多健身的人其实对拉筋并不怎么看重，但是格斗很注重身体的延展性。

第二就是调整肌肉的大小……比如胳膊上的肌肉，如果二头和三头太大，你可能双手在后背都够不到一起，或者有的健美冠军，他们的手指因为二头肌过于发达，连自己的脸都摸不到。

第三，打牢基础，特别是健身的人，爆发力上可以比其他的练武者减少训练量，但是要花更多的功夫在基础上，尤其是步伐和协调性，这两样没什么太好的办法，就是不厌其烦的苦练，而且非常枯燥。

第四，增加体力，有了爆发力，经过适当的训练，学会了格斗的发力方法，同样因为爆发力太强，导致每一拳或没一腿打出的力量过高，体力消耗也很高。我们几个一起练拳的朋友，力量性十足，但是基本一套组合拳下来，就已经开始气喘了。当然，增加体力的训练是非常痛苦的，相信你经过健身的训练也应该有所了解。

大体就这四个方面，细节上还要看你转型的拳种。我个人是4年健身后转的泰拳。

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