零基础，健身体能训练，求大神给方案？

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建议如下： 要耐力，还是跑步最好，这是一个最简便最可行的让全身活动的运动方式，长度5000内，可以循序渐进，不要急于求成，第一天跑1000米

基础设备是指什么？

是指为社会生产和居民生活提供公共服务的物质工程设施,是用于保证国家或地区社会经济活动正常进行的公共服务系统。它是社会赖以生存发展的一般物质条件，

基础设施包括交通、邮电、供水供电、商业服务、科研与技术服务、园林绿化、环境保护、文化教育、卫生事业等市政公用工程设施和公共生活服务设施等。

基础数据是指什么？

基础数据就是大数据开发中的原材料，材料的好坏直接影响着后续功能的复杂度、稳定性、准确性。尽管基础数据这么重要，但是大多数情况下公司对基础数据的重视程度都不够，导致基础数据十分混乱，比如：日志格式就算在同一个格式规范下都能够五花八门、百花齐放，导致后续统计各种兼容，徒增复杂度影响后续数据的准确性；业务表数据反复抽取浪费资源与抽取表设计不合理等等。

基础数据就是大数据的伊始，一个规范化、合理、准确的基础数据，可以为后续各种系统打好基础。我们需要有耐心和细心逐步梳理整理各类信息，使基础数据调理清晰，数据井井有条。

基础设施是指？

以下是我的回答，基础设施是指在国家和城市发展过程中所必需的公共设施，它们为人们的生产生活提供必要的物质基础。基础设施的范围广泛，包括交通、通讯、能源、水利、城市给排水、环保等众多领域。这些设施的建设和发展对于一个国家的经济和社会发展至关重要，它们能够提高生产效率、促进经济增长、提高人民生活水平。因此，政府和社会各界都高度重视基础设施的建设和发展，不断加大投入力度，推动基础设施不断完善和升级。

基础顶面是指哪里？

基础顶面是指基础梁、承台顶部分。

房屋在建造的时候会有各个结构，比如房梁和房间部剧，其中就有基础顶面，而基础顶面就是决定这间屋子到底有多高的关键，它的标高分为两种情况，有地下室和没有地下室。有地下室的情况下，基础顶部的标高就是地下室底板顶部的高度，也就是地下室里没有被装修部分的标高。

躯干是指身体哪部分？

从人体的外貌看，可分为头、颈、躯干和四肢四个部分。

（1）头部：前上为额、下为面，头的侧面为颞，上面为顶，后为枕，头部有眼、耳、鼻、口等器官。内装脑的为颅腔。

（2）颈部：颈部为气管、食道、脊髓、血管和神经等通过的道路。颈的后面叫项，前面即称颈。颈把头和躯干联系起来。

（3）躯干部：前面为胸、腹部，后面为背部和腰部。在胸与腰之间有一横的肌肉，叫膈肌，它将躯干内腔分为胸腔和腹腔。胸腔内有心脏、肺等脏器。腹腔内有胃、肠、肝、脾、胰等脏器。在腹腔的下面为盆腔，盆腔内有膀胱、乙状结构和直肠等，女性盆腔内有子宫、卵巢和输卵管等。

（4）四肢：包括上肢和下肢各一对；上肢为肩、臂、手三部分。肩即上肢与躯干相连的地方；它的下面叫做腋窝。臂又有前臂和上臂。上臂和前臂合称为臂，也就是通常所说的胳膊。上臂与前臂相连处的后面凸起部分叫肘。前臂与手连接的地方叫手腕。双下肢又分为臀部、股部（大腿）、胫腓部（小腿）和脚。大腿与小腿相连的部位前面叫膝、后面叫腘窝。小腿和脚相连的地方叫踝。

房屋的基础是指什么？

地基基础是指以地基为基础的房屋的墙或柱埋在地下的扩大部分。地基基础的设计和检测是建筑工程人员工作的重要一环。

建筑埋在地面以下的部分称为基础。承受由基础传来荷载的土层称为地基，位于基础底面下第一层土称为持力层，在其以下土层称为下卧层。地基和基础都是地下隐蔽工程，是建筑物的根本，它们的勘察、设计和施工质量关系到整个建筑的安全和正常使用。

基础顶标高是指什么？

是指承台顶面或条基的标高。分两种情况：有地下室和无地下室。

有地下室：这种情况下，地下室底板顶标高就是基础顶标高，也就是指底板未装修时的标高，可以直接查看建筑结构图纸。

无地下室：如果室内外的高度差超过了30厘米，那么这时候的基础顶标高就是室外地面标高

如果室内外的高度差小于30厘米，那么基础顶标高就以以室内标高为准。

建筑天然基础是指什么？

天然地基：自然状态下即可满足承担基础全部荷载要求，不需要人工处理的地基。

天然地基土分为四大类：岩石、碎石土、砂土、粘性土。

地基是指建筑物下面支承基础的土体或岩体。作为建筑地基的土层分为岩石、碎石土、砂土、粉土、黏性土和人工填土。地基有天然地基和人工地基两类。天然地基是不需要人加固的天然土层。人工地基需要人加固处理，常见有石屑垫层、砂垫层、混合灰土回填再夯实等。

自然状态下即可满足承担基础全部荷载要求，不需要人工处理的地基。

天然地基【natural subsoil】

天然地基土分为四大类：岩石、碎石土、砂土、粘性土。

健身中心会籍顾问是指什么？

会籍顾问其实就是销售，他们的工作一般都是发传单，然后预约你来他们的健身俱乐部参观。

他们会给你介绍俱乐部里的一切包括给你介绍适合你的健身方法和比较优秀的健身教练，当你感觉健身条件满意的时候一般也就成为那里的会员了。

当你成为会员后他们会帮你解决你在健身俱乐部里的一些不便，他们还会在你方便的时候的和你沟通了解你对他们所在健身俱乐部的看法和意见，然后加以改正，让你享受到最满意的服务。

拓展资料

会籍顾问的违纪行为1、上班时做与工作无关的事，如下棋，打牌，看电视，睡觉，上网游戏，打球等。2、不遵守会所着装规定，如工作时间不戴工作牌，穿拖鞋等。3、上下班不签到代人签到，迟到，早退，窜岗，脱岗。4、向会所或客人出示假单据，报告假情况。5、严禁抢单，争单，串单，拼单，有上述情况的经查实处理，恶性的将给予相应处罚充公。6、为个人目的向客人多收或少收费或未经经理批准同意私下卖优惠/低价格/赠送等，需填充相应的余款并给予警告。7、透露公司资料，在会所内打架抖殴，由于个人原因造成公司重大损失的给予相应的处罚并开除。

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