瑜伽瘦身快还是健身操瘦身快？

瑜伽瘦身快还是健身操瘦身快？

每个人的身体和偏好都不同，所以无法确定哪种方式可以更快地帮助你瘦身。不过，瑜伽和健身操都可以作为减肥的有效方式。

瑜伽注重于身体的柔韧性、平衡性和内在平静，通过练习不同的体位和呼吸技巧来实现这些目标。虽然瑜伽通常不是高强度的锻炼方式，但可以帮助你增强肌肉并改善身体的柔韧性，从而促进身体的代谢和减脂。

健身操通常包括有氧运动和力量训练的组合，可以帮助你提高心肺功能、增强肌肉和燃烧卡路里。这种方式通常是高强度的，可以在较短的时间内达到较高的消耗热量的效果。

因此，选择哪种方式取决于你的个人喜好和身体状况。如果你更喜欢放松的运动，那么瑜伽可能更适合你。如果你想进行更强度的训练，那么健身操可能更适合你。无论选择哪种方式，坚持练习并结合健康的饮食和生活方式，才能更有效地减肥。

天天做健身操能达到瘦身的效果吗？

可以达到瘦身的效果，但是需要长久的坚持，同时日常的饮食也需要控制，尽量不要吃一些太过于油腻或者是脂肪含量比较高的食物，饮食以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，然后再配合着健身操，通常都是可以达到瘦身的效果，平时还需要保持充足睡眠，不要熬夜。

0 基础画画？

这个问题没说清楚年龄多大，如果是小孩，自然是零基础。如果是成年人或者是退休后的老年人，是零基础学画画，只要有兴趣，或有天赋，都可以学画画。在老年大学里有老师教，上班族的可以周末学。现在是网络时代，可以搜索一下当代名家画画的教学视频，再买些画册临摹，也能取得不错效果。所以我认为学画画都是从零基础开始，没有哪个人一生下来便会画画，只能说有的人从小就喜欢乱涂鸦，对画面感兴趣，在有人教的时候进步很快，那就是这个人对画画有天赋。

0基础学excel？

个人认为，从零开始学习Excel可以参考以下十个步骤：

第一阶段：熟悉Excel界面

简单来说，就是把Excel上方工具栏中的那些按钮都点开看一下，熟悉一些都有哪些最基本的功能，以及如何使用这些功能。这些都是最基本的点击式操作，没有任何难度。

第二阶段：学习Functions

函数不需要所有的都学习，最基本的统计求和函数要会用，最基本的查找匹配函数要会用，接下来就是函数之间的嵌套应用，这些都掌握了之后，你再可以学习一下与自身业务相关的一些函数，这都没有什么难度，当你把这些函数都搞定了之后，再学习数组。掌握了数组，你就很了不起了。在这里推荐一本关于Excel函数方面的书，书中介绍了最基本的75个函数，只要掌握基本用法，后面的灵活运用就靠自己了，书名为：75个Excel函数搞定一切

第三阶段：基本的Graphs

Excel几乎可以绘制各种各样你所看到的图，而且十分方便，只要你掌握这些绘图的基本方法与原理，你同样可以绘制出非常漂亮的图表。当你掌握这些基本的图表制作技巧之后，你就可以进行自我创新，创造出让别人佩服的图表。市面上关于Excel图表的书籍很多，个人觉得最适合新手的是这本书：

0基础学汽修？

可以的，汽修的话只要你肯吃苦，多学多做，是可以零基础去成为熟练的经验丰富的汽修技术工的。

学汽修最主要找对老板当学徒，可以无保留交给你，你又肯吃苦耐劳去学习，很快就可以上手，平时多接触汽车方面技术，充实自己，更容易掌握汽修技术。最重要一点是勤奋好学，多学多做，熟练才能成为一名合格的汽修工，祝你成功！

0基础学英语？

1、学音标(小破站:赖世雄、门牙一颗的lvy)音标是最基础的，你的音标学会了，你才能听懂，你的发音才会准。

第1遍，推荐赖世雄美语音标，为我们的音标打一个好基础，赖老师非常诙谐幽默，甚至会一边讲课一边说段子

第2遍，推荐门牙一颗的lvy，帮助我们校正嘴型，正确发音。

我基本就是两个一起听，听完了，音标也就掌握了

推荐APP:美式音标

尚雯婕学习法.跟读(老友记)

精通5门外语的学霸尚雯婕推荐，选择感兴趣的全英视频，每天跟读30秒

坚持3个月，你就会发现很神奇的你已经可以听懂很多东西了，也有语感了，也会说了。

这一步是为了让我们形成肌肉记忆，营造第二母语环境，接下来的学习就很简单了，我们就可以像学语文一样学英语了

跟读素材的话网上有很多，我用的是丹尼每日听力的App,主打的实际应用场景英语，白天推送新闻外刊，晚上推送电影。可以一边看新闻、电影，一边学英语。该说不说，老外的新闻真热闹

吃瓜的同时，也能用右脑学习，学的也更快了

2、记单词(英语趣配音)

你觉得记单词废人，是因为记单词方式有问题!如果你觉得背3000-5000单词太难，一定要去背下1000高频词，它可帮你拿下70-80%英语场景。但是我真的不建议，你的单词去死记硬背。还是我之前的观点，记单词一定要把单词放在句子里，甚至是文章里，这样成片成片地去读去记。

如果你觉得这样很枯燥的话，建议去【英语趣配音】，用影视原声的方法记单词，沉浸式体验，挺不错的。

3、语法.新概念(小破站:霍娜、田静)

英语的尽头还得是新概念，新概念讲解更系统扎实，融合了视听读+语法。

推荐博主

霍娜英语:新概念1-2册，基础讲解，入门必备田静英语:比霍娜更进一部，加入长难句分析和语法技。但是如果你真的英语基础一点都没有，前期不用把语法学地特别细，差不多知道就行。后期词汇量和语感上来了，学语法很快。

4、用【Ai外教】练口语

这4个步骤中，第四个是最重要。毕竟学英语就是为了交流，为了说。

这个软件比其他软件好的地方是，Ai一对一，可以有效提升口语能力，多维口语评价，专项提升，Ai纠音，这不比外面的外教划算多了？

0基础格斗训练计划？

零基础要练习格斗训练我认为应从以下几点入手。

一是制定好体能训练计划，包括力量训练和柔韧性训练等。

二是做好基础格斗动作的训练，循序渐进的学习基础动作而且要领会技术要领。

三是严格遵守教练制定的训练计划并刻苦训练发扬不怕累不怕苦的精神。

0基础学王者荣耀？

王者荣耀是一个团队游戏，同时也是一个锻炼手速和意识的游戏，建议，先把每个英雄都玩一遍，了解一下技能。刚开始打匹配和人机先练习一下。左手轮盘操作，会转圈圈就行，右手放技能还有平a键。零基础的话，先让自己能操作英雄走路吧。然后慢慢来，刚开始被说也是正常的，害，不容易

0基础学英语方法？

1. 了解语言学习的基本理论：掌握英语语言的结构和语法，有助于学习者更好地了解如何学习语言，如何将语法规则应用到实际交流中。  

2. 学习英语的基础知识：包括学习英文字母、发音和基本的语法规则，主要途径包括阅读英语课本或参加英语学习班等。  

3. 练习听力和口语：听力和口语能力是学习英语的重要部分，比如通过听英语电台或录音、参加英语对话班或和母语为英语的人交流来提高听力和口语能力。  

4. 阅读和写作：通过阅读英语文章和写作英语作文，可以帮助扩大词汇量和理解语法规则。可以从简单的文章和单词开始，逐渐提高难度。  

5. 利用技术资源：今天的技术使得学习英语更加容易，可以使用在线课程、语音识别软件、英语学习应用程序等技术资源来辅助学习英语。  

6. 练习语言环境：学习英语需要不断的练习。可以加入英语俱乐部或参加英语夏令营等活动，让自己沉浸在英语语言环境中。  

保持耐心和坚持不懈。学习英语需要时间和精力，只要不放弃，就一定会取得进步。

0基础专升本现实吗？

零基础也可以专升本，但是比较难。需要对英语进行突破，可以参考我给的复习方式！

专升本，是最有效提高学历的方式，可以将第一学历由专科提升为本科，别网络本科、自考本科含金量要高！但是，竞争也非常激烈，并且对普通的专科生来说，只有一次机会！

专升本考试科目有4门，分别为英语，计算机，大学语文，高等数学。由于竞争比较激烈，要想成功专升本，就不能有弱势科目。

像题目中所说的情况: 英语不好，几乎是零基础，如果没有有效的复习措施，那几乎无缘专升本！

我给出的英语复习策略有2种情况:

第一种情况，时间比较充足。

如果在大一的时候就准备专升本，并且发现英语有偏科现象，那应该针对英语进行弥补。

首先要知道，通过大学里的英语课进行弥补，是不可能的！只能通过自己课下对英语进行复习！否则就会浪费时间。

建议分三步走: 第一步背单词，第二部被大量的英语短句，第三步题海战术。

第二种情况，时间不充足。

如果是在大二、大三即将报考专升本的时候，发现英语有偏科，也有补救措施。

我给的建议如下:第一步练习专升本英语真题，第二步背诵专业英语真题的关键语句，第三步针对出题方向分别准备英语短文。

最重要的一点，是根据历年英语出题选项的分布情况，进行总结规律，在考试的时候就可以半做半猜。比如说一篇阅读理解之后，有5个选择题，这5个选择题的答案基本会是abcd+1，这是因为防止学生乱猜答题，那这样就可以总结出相应的规律。

综上所述，竞争越激烈的考试，越会出现相应防作弊的规律，而恰恰是这些防作弊的规律，却为部分考生提供了依据！

只要按照我所说的方式对英语进行复习，零基础英语的同学也很有希望专升本成功。

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