本人想买个哑铃杆用来健身，求推荐重量？

本人想买个哑铃杆用来健身，求推荐重量？

健身器材的选择与你的体重无关，与你的肌肉力量有关，应该选择可以调节重量的，最大重量为自己所能举起重量极限的哑铃。

健身房哑铃10kg是单个还是一对？

回答是健身房哑铃10kg多数都是一对的。现在我国城市健身房已经非常普及了，到健身房锻炼的人员也越来越多，特别是进行力量练习的人员，在健身房都会用哑铃，杠铃等力量的锻炼器材，做为10公斤的哑铃，在健身房不算太重，一般都是一对的，单个的也有。

请问哑铃多少一个（女用的），还有50kg的女孩适用几公斤的哑铃？

女孩一般5-8Kg左右吧，练哑铃不在于重量的多少，而是看你练得个数的多少。

你用15Kg，20Kg的来个一两个还不如5Kg的来个20，30个的效果好呢。所以我认为女孩子还是用小一点比较好！

一般健身房哑铃的单位是多少？我那里的健身房哑铃上面只有数字没有写LB和kg？

公斤或者磅。哑铃是健身房最为常见的一个器械。利用哑铃可以锻炼到我们全身肌肉，哑铃平板卧推可以练习到胸大肌的上胸、中胸和下胸。哑铃平板飞鸟可以锻炼到胸中缝。哑铃坐姿推肩可以练习到肩前束，哑铃侧平举可以锻炼到肩中束，俯身哑铃飞鸟可以锻炼到肩后束肌肉。

推荐几双好的健身手套？还有握力带？

我现在用的是美国Schiek 健身/健美手套，手感很好，质量也不错，但是透气性一般吧，手掌部位很舒服，握大重量的哑铃也没有不适的。推荐。

在家健身运动选择1.5米的杠铃杆好还是1……-60KG,有哑铃杆？

1.5还是1.8还是你自己躺下去试啊，一般来说我感觉大点的好。

如果放不下就只能1.5了。其实趋避不是很大，还是要自己用起来合适，放到家里也合适的就行

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