吃面食营养好还是吃米饭好啊？

一、吃面食营养好还是吃米饭好啊？

两个差不多好，

我们先看蛋白质。醇溶谷蛋白的含量米饭有20%，面食则有40%，从含量上讲面食更多。不过面食中严重缺乏赖氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，而米蛋白的质量在谷类中则是比较高的，所以蛋白质上米饭和面食各有所长。

再看维生素，主食是我们摄取B族维生素的重要渠道，但大米中的维生素B1含量原本就只有小麦的一半，经过精白处理后又减少了一些。所以在维生素方面面食有明显的优势。再看矿物质，米饭富含锌、铜、锰，面食则富含钙、磷、钾、镁，各有各的优势。

最后看一看热量。米饭单位质量所提供的热量会比面食低，因为米饭含水量高达70%，而面食中，馒头含水量只有55%，面包就更少了，只有45%，所以人们常说吃面更容易胖就是这个原因。

其实，对比下来我们可以发现，米饭和面食并没有太大差距，正常人以米饭为主或以面食为主都没有问题，关键是要更多样化，偶尔也换一换主食。对于现代人来说，更重要的是少吃一点精白米和精白面粉，多吃些粗粮、杂粮，以获取更全面的营养。

二、吃蚂蚱有营养没？

蚂蚱有营养，而且很丰富。

蚂蚱是一种昆虫，任何一种动物都是由蛋白质组成的，蝗虫的蛋白质含量非常丰富，因此，烹饪出来之后非常的美味。

蚂蚱是一种低脂肪的食物，身体里除了碳水化合物就是蛋白质，是一种低脂的食物。

三、面食窝牛南瓜面食有什么营养？

南瓜面食是非常有营养的，南瓜里面含有胡萝卜素，还有钙，铁，磷等微量元素，南瓜馒头热量也是很高的，把南瓜面食做成各种各样形状，既好看又好吃，还有营养

四、吃泡面没营养搞笑段子？

我弟弟很不喜欢我妈妈煮的菜，偏偏喜欢吃泡面。有一天我妈妈没烧菜，我弟又要吃泡面，我妈就骂他：“妈妈没煮菜你不会出去买便当啊？吃泡面没营养啦！！”　我弟说：”我就是喜欢吃,怎样？！““唉呀.....妈妈跟你说，泡面真的不是什么好东西，你爸爸以前公司有一个年轻的小姐，为了都把钱存下来寄回家，所以早上吃泡面，中午吃泡面，晚上吃泡面。天天吃泡面，结果三个月以后她死了！

五、营养包可以做面食吗？

可以，儿童营养包是可以做成小馒头的，在配点牛奶。

对于孩子，增加辅食的话至少需要在四个月以后，有一些铁锌等微量元素。是可以做成馒头给孩子吃的。建议根据饭量匀开来，不然吃不完一包辅食，效果就达不到。因为营养包不仅能够避免缺铁性贫血的发生，同时对孩子身高、智商的发育都有很好的提高作用。

六、孕妇吃的面食？

孕妇吃面 少吃辣椒 还有酱油 对胎里的宝宝不好 吃清汤面可以

七、产妇应吃哪些面食？

产妇应适量吃些全麦面粉做的面条。

产妇生产后亏损严重，需要坐月子，补充营养，最好吃些清淡的，有营养的汤汤水水补身体。

全麦面粉富含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，既能补充营养，又能养生保健，非常适宜坐月子期间的女性食用。

产妇吃的面条，要煮得软烂些容易消化，最好搭配肉沫，蔬菜一起吃。

八、孕妇可以吃什面食？

孕妇一定要均衡营养饮食，适当的少吃一些面食，因为面食主要含有淀粉，淀粉的主要成分就是葡萄糖，过度吃面食或者稀粥容易使血糖增高，造成巨大儿，使分娩分娩困难。

另外吃面食过多，吃蔬菜偏少，使体内维生素、微量元素、纤维素缺乏从而引发便秘。建议孕妇一定要吃低脂肪高蛋白食物，配合一些新鲜的蔬菜水果。

九、辽宁吃米饭还是面食？

辽宁属于米饭跟面食互相掺着吃，辽宁盛产大米跟粗粮，地域比较复杂，有山区，有海岸，还有平原。所以像朝阳，本溪的地方愿意吃面试多一些，丹东愿意吃海鲜，玉米插条，像盘锦，营口，鞍山等愿意吃米饭，现在人们的生活水平提高了，吃啥更多的人考虑的健康，所以辽宁这边的人们都是互相掺着吃，这顿吃米饭。下顿就该吃白面了，有可能明天就改吃粗粮了。

十、出差拿啥面食吃？

上周出差去呼和浩特，话说北方是以面食为主，拍了一些，回味回味

早餐是宾馆提供的自助早餐

第一天早上，这个油条很好吃

那边羊肉很便宜，可惜我不太喜欢，朋友吃的

莜面，特色面，但我感觉不好吃，呵呵

炒饼

回勺，其实就是炒刀削面，哈哈

自助早餐，总少不了小米粥

又一个早上，哈哈

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