教你如何学IT一族健身操

 网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。 一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是为IT人士编排的健身操。您不防一试。

 深呼吸

 举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。

 作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。

 头颈部

 头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。

 作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。

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