生活工作该如何寻求平衡

    这几年来，“英年早逝”的事件在各地屡有发生，“过劳死”仿佛已经离我们的生活不再遥远，如何在工作和生活间找到一个安全的落脚点，成为大家迫切想得到解答的问题。

    通常认为，过劳死有三大高发人群：第一类是有遗传早亡血统，却自以为身体健康的人；第二类是富有而且只知消费不知养生之道，生活过分奢华长期偏离正常作息规律的人。

    这两类人本来就是少数人群，而且问题易见，也容易制定出针对性强的解决方案。然而第三类人的情况就复杂得多了，他们就是一般人口中的“工作狂”。

    “为什么工作一定要做到这个份上呢？”这恐怕是旁人最想知道的答案。过劳状态在这群“过劳模”的身上与其说是生理问题，倒不如说是心理问题。如果不看清在他们身后推得他们无路可退的一只只无形大手，恐怕再多的良医妙方也是于事无补。

完美主义——完美和效率的较量

对一个完美主义者来说，一件事情完成了90%和只完成了10%，他受到的挫折程度是一样的。因此，虽然完美主义者并不关心效益，但是由他们完成的工作通常产生的效益都是最高的。

一件事情，做得“完美”比做得“不错”是要多付出好几倍的努力的。从管理学上引申而来的“8020定律”就认为，很可能把一件事情完成80%只需要付出你20%的精力，但是要把剩下的20%完成却需要耗尽你剩下的80%精力。也就是说，完美主义者们虽然工作的效益很高，但是效率却很低，因为他们总是在努力地把大部分的精力用于把本来已经完成得不错的工作做得完美无缺。当面对大量工作时，他们就会毫无疑问地开始透支自己的身体。

任何人都要明白，一个人一生最多也只能把一件事做得完美，如果你的完美主义已经泛滥，那你肯定已经处于过劳状态了。对此心理医生建议：当你不堪劳累时，可以把最佳的性价比作为追求完美的对象，如此一来，当看到一件事情你的完成程度和投入精力的比例确实是一个“完美”的最大值时，同样也能产生很大的成就感，相信你的身体也会感谢你的。

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