七个动作，让你大腿肥肉，掉、掉、掉
大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢?困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减掉大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。
减肥一 马步样式向下蹲起。
减肥二 平躺床上，双手反拉。
