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瑜伽塑造S形优雅体线

 2008-5-30 10:09:18 作者：佚名 来源:互联网 [我来说两句]

瑜伽时间 塑造优雅体线

　彩虹桥


　姿势：坐姿，双腿前伸。吸气双臂上举，呼气，手臂放平、右腿抬起，左臂向前放下，抓住右脚脚踝，右臂往后，眼睛看向右后方，重心微微后仰，左腿离地，以臀部为支点保持身体平衡。保持呼吸，换侧练习。


　功效：美化手臂和腿部线条，收紧腹肌，开阔胸腔，增强平衡感。

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