瑜伽塑造S形优雅体线

　翘首企盼

　姿势：腹部贴地俯卧。双手平放于胸膛两侧，指尖朝前，脚尖回钩踩地。吸气手臂伸直，脊柱向上，上半身抬起，眼睛朝前看，然后将左脚抬起离地。保持一会儿，两脚交换。最后呼气时慢慢还原俯卧。

　功效：松弛背部、肩膀和腿部，调节骨盆血液循环，扩张胸部，放松心情。