巧吃柠檬 不禁食也能减肥(图)

巧吃柠檬 美容又减肥(女性频道配图，来源：时尚-COSMO)

　　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。

　　柠檬醋 柠檬与醋同样具有减肥效果，如此看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。

　　柠檬水　1升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。