排毒健康手册

　　如果你排便的次数越来越少

　　如果你额头上的痘痘红得发亮

　　如果你皮肤上的斑点越来越多……

　　你需要排毒了!

　　你有这些“有毒”症状吗?

　　近年来,社会上兴起的“排毒”热,让人感到似乎女性不“排毒”就无法娇美,须眉不“排毒”就难保阳刚,老年人不“排毒”就会折寿。“排毒”对我们真是那么重要吗?其实每个人每日都不断地吸入毒素,而身体五脏六腑及血液内或多或少都有贮存一些毒素,但只要排除得快,便算健康。但若你有以下的问题,便显示你是可能身体机能排毒功能不足,或你所吸收的毒素太多,超过身体排毒功能所负担,你就需要排毒了:经常伤风感冒;惯性或偶发性便秘;头痛、腰背和关节痛;心跳过速、心绞痛;失眠、焦虑、抑郁;皮肤出现斑点;容易疲倦、有口气和体臭;恶心、呕吐、腹泻;皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹;咳嗽、气管敏感、哮喘;神经紧张、食欲不振。

　　这些是毒素过多的征兆,是身体发出的警号,如果仍不加以改善和排毒,便会引发心脏病、皮肤病、痴肥症、过敏、关节炎和癌症等严重疾病!小贴士:有毒食物排行榜1、烧焦食物:如烧烤过的食物;2、高温烹调的食物;3、腐败食物;4、已发芽的食物:注意马铃薯、花生等有无发芽;5、食物添加剂;6、漂白过或含色素、防腐剂、糖精的加工食品:漂白过的开心果、雪耳、腌制零食等;7、制作不洁的发酵食物:如臭豆腐;8、用回锅油煎炸的食物:如油条、炸鸡等。

　　“毒”从何来

　　据贵阳中医附院有关专家介绍,“毒”的来源主要有三种渠道:先天的体质来自父母的遗传基因,这便形成了个人的先天体质,中医根据阴阳五行学说,便把人的体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。阴虚型、阳虚型、偏热型体质容易生湿。

　　从饮食得来中西医均认为,人在进食后,食物进入体内,消化分解出来的有用物质会被吸收,无用物质或有毒物质便形成大小便,等待排出体外。如果大小便不能及时排出体外,对身体都是有害的。

　　中医强调的排毒是从大小便通畅着手。便秘会使大便中的水分及有害气体被肠腔再吸收,这对人体是有害的,即使肝脏对这些有害物质可再做一次解毒,但也无形中加重肝脏负荷,进而影响到肝脏的功能。经调查发现,每天大便2次的人寿命更长,是因为及时排出了体内废物,令到血中有害物质减少的原因,所以说大小二便通畅对维持人体健康起着极为重要的作用。

　　从环境得来的生活习惯和环境对一个人的身体影响也很大。人类是生活在自然环境中,由于环境污染日趋加重,人体内环境污染也随之加重。自然环境中空气和食水的污染、细菌、病毒、化学农药、重金属污染、洗洁用品等家用品的污染,都会加速积聚身上的毒素。

　　排毒我有我主张

　　药物排毒是主要办法

　　赵女士(32岁,政府职员):我是个懒人,加上工作的性质决定我一天几乎都在坐着,所以我的方法是服用排毒药物,简单,有效。在办公室的时候,尽量多喝水。一天的劳累后,晚上回家洗个热水澡,既能解乏,又可以帮助皮肤排毒。

　　专家提示:在诸多方法中,药物排毒可算是主要途径,因为与其它方法相比,它显得更为成熟,作用更加显著。它可针对体内毒素,进行吸附、荡涤、分解和中和,然后将废物再通过消化道、泌尿道、汗腺排出体外。

　　药物排毒是治标不治本的疗法,有时可能使人体对它产生依赖,使自身功能丧失。

　　此外,排毒价格昂贵及其副作用,也是不容忽视的问题。而且“是药三分毒”,即使是天然的药物,有时也会给人体带来不利影响。值得注意的是,如何使用药物“排毒”,须听从医生指导,因病采用不同方法。