很多人以为只有夏天紫外线指数高
的时候才要防晒，那就错了！因为紫外
线的指数高低只代表紫外线中的UVB含
量，真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点
、皱纹、老化的却是UVA。
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变
黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹
菜等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B
-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁
达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，
若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经
常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每
晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候
新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力
与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果
你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会
较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致
色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会
造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外
两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深
呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要
美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞
内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的
老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因
紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以
藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细
胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来
得实在的多。
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