夏季唤醒活色生香的肌肤

TIPS 活力肌肤从好习惯开始

　　拒绝熬夜——充足的睡眠对皮肤细胞的再生起着至关重要的作用。睡眠时，血液循环顺畅，细胞活动旺盛，可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素。皮肤的细胞再生运动也会在睡觉时完成，尤其是新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间更加活跃，保证睡眠时间有助于维持肌肤的光滑与弹性。

　　规范饮食——均衡的饮食是最有效的养肤捷径，食物中含有的营养物质可帮助我们补充皮肤所需的水分、微量元素和维生素。

　　运动——每周做三个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

　　香氛——植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感和疲倦度。当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，也可以采用精油泡澡快速缓解症状。