今日内养食谱：
食谱重点：加速代谢和滋润美白。配合今天外部护肤的营养主题，内在则加快代谢，便于营养吸收，同事促进滋润美白。
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。
晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
甜品：红糖糕（红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。）
